Marzec to miesiąc w którym zwykle czujemy się zmęczeni, bardziej senni, mniej skoncentrowani. To właśnie efekty wiosennego przesilenia.

Nie jesteśmy jednak wobec niego bezradni. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą nam uporać się ze złym samopoczuciem. Nasza dieta powinna być w tym okresie bogata w cynk i magnez. Należy zatem jeść ryby, pestki dyni, gorzką czekoladę i kaszę gryczaną.

Powinniśmy również łapać każdy promień wiosennego słońca i dużo przebywać na powietrzu. Słońce poprawia nastrój i ładuje nasze akumulatory. Odwodniony po zimie organizm należy teraz dobrze nawadniać. Pijmy dużo wody, najlepiej niskozmineralizowanej lub źródlanej, można też pić herbatki owocowe i zielone.