Podbija świat. Jest niesamowicie prosta i skuteczna – dlatego Amerykanie już oszaleli na jej punkcie. Badania przeprowadzone przez doktora L. Langsetha dowodzą, że owsianka bardzo skutecznie pomaga okiełznać apetyt, dając natychmiastowe uczucie sytości.

Najnowsze analizy naukowców donoszą także o jej kolejnej zalecie: owsianka zawiera substancje psychoaktywną o działaniu antydepresyjnym i poprawiającym nastrój. Oprócz tego, że wspomaga odchudzania i działa antydepresyjnie, ma również korzystny wpływ na zdrowie: obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko pojawienia się niektórych nowotworów.

Ziarno owsa zawiera dużo witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy. Co więcej, jest ubogie w tłuszcze, a bogate w błonnik, który jest właśnie odpowiedzialny za uczucie sytości po posiłku. Jest również bogatym źródłem aminokwasów, żelaza i energii w postaci kompleksu węglowodanów o niskim IG, stabilizującym poziom cukru we krwi.

Dzięki płatkom owsianym każdego tygodnia tej diety możesz pozbyć się od 1 do 2,5 kg. Warto więc zapoznać się z tym wariantem, który pomoże nam szybko i bezpiecznie schudnąć.