Ludzie, którzy przesypiają mniej niż sześć godzin dziennie, są narażeni na zwiększone ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, w przeciwieństwie do tych, którzy śpią 7-8 godzin. Wniosek ten płynie z badań przeprowadzonych przez naukowców ze Stanów Zjednoczonych i Hiszpanii.

W badaniu wzięło udział 3994 Hiszpanów, którzy podczas eksperymentu nosili aktygrafię - urządzenie mierzące długość okresów snu i czuwania. Wolontariusze zostali podzieleni na cztery grupy, w zależności od czasu spędzonego na nocnym odpoczynku. Ponadto, badani przeszli echokardiografię i tomografię komputerową w celu wykrycia chorób.

Okazało się, że w przypadku tych, którzy spali mniej niż sześć godzin, prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy było o 27 procent wyższe niż u tych, którzy spali 7-8 godzin. Ponadto, niespokojny sen i częste nocne pobudki, aż o 34% zwiększały ryzyko chorób naczyniowych. Jednak zbyt długi sen, dłuższy niż osiem godzin dziennie, również może przyczyniać się do miażdżycy.