Najbardziej niebezpieczna pozycja do spania to pozycja siedząca, ponieważ zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i źle wpływa na serce.

Według naukowców ludzie, którzy często śpią podczas siedzenia, cierpią na obrzęki, a ponadto mają zwiększone ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył. Z kolei, sen na boku niszczy kręgosłup, a na brzuchu - zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej oraz może prowadzić do bólu pleców, napięcia szyi, stawów i mrowienia kończyn. Ponadto, leżenie na brzuchu utrudnia oddychanie. Szczególnie nie zaleca się spania na brzuchu kobietom w ciąży, ponieważ w tej pozycji przepływ krwi pogarsza się.

Zatem najbezpieczniejszą pozycją do snu pozostaje pozycja na plecach.