Każda kobieta wie że o piersi trzeba dbać.  W tym celu każdego dnia uważnie się im przyglądamy i obserwujemy czy przypadkiem nie straciły w obwodzie lub czy grawitacja nie odebrała im jędrności. Jednak piękno piersi zaczyna się wewnątrz, aby je poznać wystarczy poznać parę ruchów składających się na samobadanie piersi.

Samodzielne sprawdzanie tkanki piersi jest czynnością, którą każda kobieta po 20 roku życia wykonywać powinna raz w miesiącu. Najlepiej w tydzień po menstruacji kiedy skóra jest najbardziej miękka. We własnym zakresie kobieta jest w stanie odpowiedzieć na pytania czy:

1. Piersi lub brodawki zmieniły swój kolor lub kształt na bardziej niesymetryczny
2. Skóra piersi ma inny odcień lub pojawiły się na ich powierzchni pieprzyki albo celulit
3. Z sutka lub innej krostki wydobywa się jakiś płyn
4. Sutek jest wciągnięty
5. Obrzęknięte są pachy lub węzły chłonne

Kontynuacją tej miniankiety jest samobadanie, które wygląda dwojako jednak poleca się połączenie obu metod.

Badanie tradycyjne – metoda ruchów kolistych

Wykonuje się je w trzech odmiennych warunkach: przed lustrem, pod prysznicem i na łóżku.

Lewa ręka za głowę. Prawą ręką badaj lewą pierś wykonując kolisty ruch po spirali. Zacznij od pachy i kierując się okrężnie do brodawki. Czynność powtórz na drugiej piersi oraz w warunkach pod prysznicem i na łóżku (lub gdzie indziej w pozycji leżącej).

Badanie Mammacare

Wykonuje się je w pozycji leżącej, tak by spłaszczyć boczną część badanego gruczołu. Do jego użycia stosuje się 3 środkowe palce każdej z dłoni. Palce wykonują delikatne koliste ruchy i poruszają się w linii pionowej w górę i dół po obszarze całej piersi.