Chyba najczęstszą dolegliwością, należącą do względnie mało szkodliwych, lecz niestety bardzo uciążliwych, jest przeziębienie. Wato wiedzieć, że istnieje kilka domowych, babcinych sposobów, dzięki którym możemy ustrzec się przeziębienia lub, jeśli już doszło do infekcji, złagodzić jej przebieg.

Nikt jeszcze nie wynalazł w pełni szczepionki na przeziębienie, ale okazuje się, że na tę dolegliwość można się uodpornić w inny, dużo zresztą przyjemniejszy sposób.

Po pierwsze - witamina C. Witamina ta, zwana również kwasem askorbinowym, cieszy się dobrą sławą nie bez powodu. Posiada wiele dobroczynnych właściwości, między innymi podnosi odporność organizmu na zakażenia, uszkodzenia oraz choroby.

Odpowiednia ilość witaminy C w codziennej diecie (60mg), znacznie zmniejsza ryzyko przeziębienia. Aby regularnie dostarczać organizmowi takiej dawki tej witaminy, należy na stałe włączyć do jadłospisu owoce i warzywa bogate w kwas askorbinowy. Takich źródeł jest wiele, wystarczy tu wymienić cytryny, pomarańcze, grejpfruty, kiwi, winogrona, melony, ananasy, truskawki, maliny, jeżyny, pomidory, brukselkę, kalarepę, kapustę. Zimą i wczesną wiosną, dostęp do tych owoców i warzyw może być utrudniony. Nic straconego - źródeł witaminy C jest o wiele więcej - ziemniaki, soja, jabłka, rzepa, cebula, szpinak, brokuły, zielony groszek - to również bogate źródła tej witaminy. Jednak najcenniejsze w walce z przeziębieniem, bo najbogatsze we wspomnianą witaminę i inne ważne składniki, są: czosnek, cebula, natka pietruszki, chrzan oraz owoc czerwonej papryki. Te warzywa warto spożywać w jak największych ilościach, dobrym pomysłem będzie przyrządzenie soku z utartego chrzanu, czy cebuli.

Nieocenionym źródłem witaminy C, a zarazem podwójnie skutecznym lekarstwem na przeziębienie, są herbaty z owoców leśnych. Podwójnie, bo oprócz tego, że są źródłem cennej witaminy, zawierają wiele innych, zwiększających odporność składników.

Do takiej herbaty warto dodać miód - nie tylko w trosce o podwyższenie walorów smakowych. Ten słodki specyfik, choć nie jest to udowodnione naukowo, powszechnie uznawany jest za środek pobudzający układ odpornościowy. Należy jednak pamiętać, że miód musi być całkowicie rozpuszczony. W przeciwnym razie, grudki mogą podrażniać, i tak obolałe już, ściany gardła. W wypadku podawania herbaty z miodem małemu dziecku, należy się upewnić, czy wspomniany specyfik nie powoduje u niego alergii. Miód można również dodać do gorącego mleka z dodatkiem masła - taka mieszanka również uznawana jest za doskonały, sprawdzony sposób na walkę z przeziębieniem.

Kolejnym, wartym wypróbowania sposobem na uniknięcie bądź leczenie przeziębienia, jest picie syropu z cebuli. Istnieje kilka sposobów na przyrządzenie takiego specyfiku. Jeden ze sposobów, polega na starciu cebuli na tarce, odciśnięciu soku, i dodaniu do niego miodu oraz soku z cytryny. Inny sposób, polega na pokrojeniu cebuli na krążki, posypaniu dwiema łyżkami cukru, i odstawieniu na kilka godzin, aż do momentu, gdy cebula puści sok. Do takiego syropu, warto dodać sok wyciśnięty z połowy cytryny. Syrop należy pić 3 - 5 razy dziennie, po dwie łyżki.

Przy leczeniu przeziębień, bardzo skuteczny jest syrop z babki. Zapobiega on przede wszystkim wilgotnemu kaszlowi. Nie każdy wie, że nie trzeba go kupować w aptece - istnieje prosty, domowy sposób na przyrządzenie takiego syropu. 100 g liści babki lancetowatej, należy pokruszyć, wrzucić do 100 ml przegotowanej, ostudzonej wody, dokładnie zmiksować, po czym przecedzić. Po dodaniu do mikstury 100 g cukru, należy ją zagotować. Gorący płyn trzeba przelać do wyparzonego słoika i zakręcić. Gotowy syrop, należy przygotowywać w lodówce i podczas przeziębienia podawać kilka razy dziennie.

Przy przeziębieniu, więcej niż warty wypróbowania, jest napar z malin. Oczywiście, przyrządzenie go samemu, również nie powinno sprawić trudności. 2 łyżki suszonych malin należy zalać szklanką wrzątku i przykryć. Po 15 minutach przecedzić, a następnie dodać łyżkę soku malinowego lub miodu. Napar ma działanie napotne, pomaga więc obniżyć gorączkę.

Korzystne działanie mają również inhalacje. Gdy dopadnie nas katar połączony z zapaleniem zatok, wdychanie utartego chrzanu w znacznym stopniu złagodzi dolegliwość. Skutecznie działają również krople miętowe czy olejek eukaliptusowy. Krople miętowe należy rozpuścić w łyżce gorącej wody, zaś olejkiem eukaliptusowym najlepiej nasączyć brzeg poduszki czy kołdry.

Gdy boli gardło, ból uśmierzą domowe płukanki. Gardło płukać można słoną, chłodną wodą (co godzinę, 1/4 łyżeczki soli na szklankę wody), bądź naparem z rumianku lub tymianku.

Warto pamiętać, że podane wyżej zabiegi, na nic się nie zdadzą, jeśli nie będziemy przestrzegać podstawowych zasad: noszenia ciepłego, ale przewiewnego ubrania (najlepszym sposobem, jest ubieranie się na tzw. "cebulkę"), prawidłowym odżywianiu, unikaniu stresu, zapewnianiu sobie wystarczającej dawki snu i częstego przebywania na świeżym powietrzu. Gdy przeziębienie mimo wszystko nas dopadło, należy przede wszystkim pamiętać o nawilżaniu powietrza, zwiększeniu ilości wypijanych płynów i unikaniu oziębienia. W takim wypadku trzeba pozostać w domu, aż do całkowitego wyleczenia.

Podane sposoby zapobiegania i leczenia przeziębienia, w wielu wypadkach pomogą w uniknąć wizyty u lekarza. Pamiętajmy jednak, że jeżeli po takich zabiegach, w ciągu kilku dni stan zdrowia nadal się nie poprawi, należy skontaktować się z lekarzem. Nie leczone przeziębienie, może bowiem prowadzić do poważnych powikłań.