Uczucie pieczenia w żołądku lub przełyku, ból za mostkiem, odbijanie, chrypka to typowe objawy zgagi. Ta męcząca przypadłość pojawia się zazwyczaj godzinę lub dwie po posiłku i dotyka osoby, które spożywają duże ilości smażonych i tłustych potraw. Nasilenie objawów występuje również po nadmiernym wysiłku fizycznym a nawet zmianie pozycji ciała. Najlepszym sposobem na uporanie się ze zgagą jest zażycie środków, które zmniejszą produkcję kwasów żołądkowych. Jednak należy pamiętać, że działanie takie jest jedynie doraźne. Aby na stałe uporać się z tym problemem należy przede wszystkim zadbać o prawidłową dietę. Niezbędne jest ograniczenie takich produktów jak: czekolada, alkohol, kawa, guma do żucia oraz rezygnacja ze smażonych i tłustych potraw. Posiłki powinny składać się z mniejszych porcji, ale za to częściej spożywanych. W celu uniknięcia nocnych ataków zgagi należy zrezygnować z jedzenia tuż przed snem – ostatni posiłek powinien być spożywany najpóźniej 2 godziny przed położeniem się do łóżka.
Aktualności
Specjaliści alarmują – Polacy nie dbają o higienę jamy ustnej! Tylko 10% Polaków korzysta z nici dentystycznych, a zaledwie 5% stosuje płyn do płukania ust. Mało kto z nas zdaje sobie sprawę, że zaledwie 1/5 wszystkich bakterii obecnych w jamie ustnej odkłada się na zębach – reszta dotyczy języka i błon śluzowych. Niewystarczające okazuje się jedynie korzystanie ze szczoteczki i pasty do zębów. Nić dentystyczna pozwala usunąć resztki pokarmów w przestrzeni międzyzębowej, czyli tam, gdzie szczoteczka ma utrudniony dostęp. Natomiast stosowanie płynów do płukania ust zapewnia nie tylko świeży oddech, ale również ochronę przed próchnicą i wzmacniają szkliwo.
Targi Nowoczesna Placówka Medyczna
7-8 maja 2013 r.
Warszawa, Hala Torwar
Już niedługo polska służba zdrowia stanie przed nowymi wyzwaniami.
Wprowadzenie elektronicznej dokumentacji medycznej, obowiązkowe ubezpieczenia szpitali, elektroniczne faktury – to tylko niektóre z nich. Przygotowania do zmian nie warto odkładać na ostatnią chwilę.
Już teraz zapraszamy Państwa na wyjątkowe wydarzenie, spotkanie przedstawicieli sektora ochrony zdrowia, firm, producentów sprzętu medycznego, dostawców nowoczesnych technologii, kancelarii prawnych, podczas którego poruszone zostaną najbardziej aktualne tematy i podjęta zostanie próba odpowiedzieć na najbardziej nurtujące polską służbę zdrowia pytania.
Targi Nowoczesna Placówka Medyczna to wydarzenie poświęcone wykorzystywaniu nowoczesnych rozwiązań, systemów i sprzętu, które mają swoje zastosowanie w placówkach Ochrony Zdrowia.
Targi Nowoczesna Placówka Medyczna to także cykl konferencji merytorycznych:
- Elektroniczna dokumentacja medyczna
- Rozwiązania dla diagnostyki laboratoryjnej
- Rozwiązania dla diagnostyki obrazowej
- Blok operacyjny
- Finanse w Ochronie Zdrowia
- Ratownictwo Medyczne
Więcej informacji o Targach znajdą Państwo na: http://www.targi-medyczne.pl
Wszystkich zainteresowanych współpracą i udziałem zapraszamy do kontaktu:
Ewa Tylicka
tel. +48 691 571 603
fax: + 48 22 244 25 37
e-mail:
Ewa Augustyniak
tel. +48 22 424 96 40
fax: + 48 22 244 25 37
e-mail:
Nie od dziś wiadomo, że zielony to kolor nadziei. Jednak jak wynika z badań brytyjskich naukowców również motywuje, pobudza do działania, poprawia nastrój i wzmacnia poczucie własnej wartości. Dlatego też ćwiczenia na świeżym powietrzu w otoczeniu zieleni, są przez nas chętniej wykonywane. Co ciekawe, kolor zielony oznaczał dla naszych przodków spokój i dostatek. Jeżeli kolor miałby być kolejnym argumentem, aby zachęcić wszystkich do czynnego uprawiania sportu, to my jesteśmy ZA!
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu dzieci mają energię do nauki, lepiej koncentrują się podczas lekcji i mają siłę do zabawy. Dlatego też powstał program edukacyjny: Śniadanie Daje Moc, w którym organizatorzy akcji, Partnerstwo dla Zdrowia, zachęcają do utworzenia Sieci Klubów Śniadaniowych oraz do obchodzenia, Dnia Zdrowego Śniadania. Najważniejsze cele programu to: zwiększanie świadomości nt. zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie dziecka, oraz przyczynianie się do obniżania poziomu niedożywienia dzieci w Polsce – poprzez edukację. Więcej informacji na: www.sniadaniedajemoc.pl.
Jak wynika z najnowszych badań jedynacy są zdecydowanie bardziej narażeni na ryzyko wystąpienia otyłości niż ich rówieśnicy z rodzin wielodzietnych. Wynikać to może z faktu, iż jedynacy mają mniej ruchu, częściej siedzą przed ekranem telewizora i komputera, a także jedzą duże ilości słodyczy i żywności typu fast food. Naukowcy do takich wniosków doszli po przeanalizowaniu danych 12720 mieszkańców z 8 europejskich krajów. Ponadto okazało się również, że mieszkańcy takich krajów jak Hiszpania, czy Włochy są trzykrotnie bardziej podatki na nadwagę i otyłość, niż ich sąsiedzi z środkowej i północnej Europy.
Kiedyś łączona była jedynie z profilaktyką krzywicy u niemowląt, jednak obecnie lekarze wykazują jej korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Witamina D, bo to o niej mowa, zalecana jest zarówno dzieciom, młodzieży, jak i osobom starszym.
Do odkrycia witaminy D i jej działania doprowadziły badania nad krzywicą w XIX wieku. Zaobserwowano, że u dzieci chorych na krzywicę działanie lecznicze wykazuje promieniowanie ultrafioletowe (kąpiele słoneczne) oraz olej z wątroby dorsza. Na przełomie XIX i XX wieku McCollum wyizolował czynnik przeciwkrzywiczy z tranu, nazywając go właśnie witaminą D.
Wyróżnia się jej 3 postacie: D1, której głównym źródłem jest olej rybi, D2 obecna w roślinach i grzybach oraz D3 syntetyzowana samodzielnie przez organizmy zwierzęce i człowieka. Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie dzienne spożycie u osób dorosłych wynosi 5 µg, u kobiet ciężarnych i karmiących 10 µg (odpowiednio 200 j.m. i 400 j.m.).
Niedobór witaminy D może być spowodowany zbyt małym jej spożyciem połączonym z niską ekspozycją na słońce, rzadziej zaburzeniami wchłaniania oraz chorobami upośledzającymi jej metabolizm. Prowadzi do krzywicy u dzieci, a u dorosłych do rozmiękczania (osteomalacja) i zmniejszenia gęstości kości (osteoporoza), co skutkuje złamaniami, skrzywieniami i zwyrodnieniami układu kostnego oraz zniekształceniem sylwetki. Przy niedoborach witaminy D zaburzona jest także praca układu nerwowego i mięśniowego. Dochodzi więc do stanów zapalnych (spojówek, skóry), pogorszenia słuchu, wypadania zębów i ogólnego osłabienia organizmu. Układ immunologiczny również nie funkcjonuje prawidłowo, prowadząc do spadku odporności, wzrostu ryzyka chorób autoimmunologicznych i nowotworowych (rak piersi, pęcherza moczowego, jelita grubego, okrężnicy, jajnika).
Ilość witaminy D w naszym organizmie podlega wahaniom sezonowym, zależnym od nasłonecznienia w danej strefie klimatycznej. W klimacie umiarkowanym przez około pół roku jest zbyt małe nasłonecznienie, aby nasza skóra mogła wytworzyć wystarczającą dla prawidłowego funkcjonowania ilość witaminy D.
Naturalnym źródłem witamy D jest słońce, jednak nie od dziś wiadomo, że zbytnia ekspozycja na promienie słoneczne nie jest dla nas dobra. Ponadto znajdziemy ją w rybach (tuńczyku, makreli, śledziach, sardynkach, łososiu,), serach, tłustym mleku i jajkach.
14 lutego w Walentynki mieszkańcy Warszawy mają możliwość wzięcia udziału w bezpłatnych pomiarach ciśnienia w ramach ogólnopolskiej kampanii społecznej "Ciśnienie na życie". Podczas badania otrzymają również od specjalistów porady i wskazówki jak dbać o serce. Akcja ma na celu przekonanie warszawiaków do potrzeby dbania o swoje zdrowie, szczególnie w kontekście zdarzeń kardiologicznych. Z danych Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego wynika bowiem, że choroby układu naczyniowo-sercowego odpowiadają za 48 poc. zgonów w Polsce. Każdego dnia z powodu tych schorzeń umiera prawie 500 osób.
Zosia ma 4 lata, najchętniej lubi bawić się sama, nie lubi, gdy ktoś bawi się jej zabawkami lub siada na jej ulubionym żółtym taboreciku w przedszkolu. Zosia jest jedynaczką, nie ma rodzeństwa, ale czy to z góry oznacza, że w przyszłości będzie miała problemy w nawiązywaniu kontaktów z innymi ludźmi, będzie skupiona wyłącznie na sobie i swoich potrzebach? Takie przekonanie panuje w społeczeństwie od lat, jednak ile jest w tym prawdy?
Czy mamy w Polsce szanse na innowacyjną, efektywnie wykorzystującą i odzyskująca zasoby gospodarkę? Czy rozwój niskoemisyjnych, bezpiecznych dla ludzi i środowiska technologii jest w Polsce możliwy? Czy i jak możemy sprawić, aby warunki życia były w naszym kraju lepsze, a społeczeństwo zdrowsze? Co gospodarka i społeczeństwo naszego kraju zyska, a co straci na odchodzeniu od paliw węglowodorowych i rozwoju “zielonych” technologii?
Na te i inne pytania odpowiemy podczas konferencji Polska 2050 – węgiel a gospodarka niskoemisyjna, która odbędzie się 14 lutego 2013 (czwartek) w Hotelu Polonia Palace [Al. Jerozolimskie 45] w Warszawie, o godz. 9.30
Długoterminowe prognozy są istotnym instrumentem wspomagającym podejmowanie decyzji, gdyż pozwalają określić nie tylko bieżące koszty, ale i korzyści wynikające z danego wyboru. Ograniczają także ryzyko tego, że podejmowane decyzje będą niekorzystne w dłuższej perspektywie.
Podczas konferencji przedstawione zostaną scenariusze rozwoju, zawarte miedzy innymi w raporcie Niskoemisyjna Polska 2050, które odpowiadają na pytanie, jakie mogą być koszty, a jakie korzyści przechodzenia do gospodarki niskoemisyjnej.
To tylko wybrane zagadnienia, o których chcemy rozmawiać w trakcie konferencji.
Serdecznie zapraszamy!
Program:
9.30 – Rejestracja uczestników
10:00 - Rozpoczęcie – dr hab. Zbigniew Karaczun, prof. SGGW, ekspert Koalicji Klimatycznej, Prezes Polskiego Klubu Ekologicznego Okręgu Mazowieckiego
10.10 - 12.10 Panel I - Spojrzenie na Polskę 2050 - Droga do gospodarki niskoemisyjnej w Polsce – istniejące scenariusze transformacji niskoemisyjnej. Co z nich wynika? Jakie będą koszty, a jakie korzyści? Jakie warianty możemy brać pod uwagę i które z nich są najbardziej pożądane?
● “Niskoemisyjna Polska 2050: mit czy rzeczywistość” - prezentacja raportu Instytutu na rzecz Ekorozwoju i Instytutu Badań Strukturalnych - Maciej Bukowski, Instytut Badań Strukturalnych
● „Prawdziwy potencjał do redukcji emisji w polskiej gospodarce: opinia ekspertów z firmy McKinsey” - prezentacja raportu McKinsey ws. potencjału redukcji emisji w Polsce do 2050 – Tomasz Terlecki, European Climate Foundation
● Panel dyskusyjny
12.10 - 12.30 - Przerwa kawowa.
12.30 - 14.50 Panel II - Ile kosztuje nas węgiel? - Jeszcze do niedawna węgiel był najtańszym paliwem. Czy będzie tak nadal? Jakie są rzeczywiste koszty energii z węgla?
● „Węgiel brunatny paliwem bez przyszłości” – prezentacja raportu – dr Michał Wilczyński, były Główny Geolog Kraju
● „Koszty zewnętrzne produkcji energii elektrycznej z projektowanych elektrowni dla kompleksów złożowych węgla brunatnego Legnica i Gubin oraz sektora energetycznego w Polsce” – prezentacja raportu – Iwo Łoś, Koordynator Kampanii Kilmat i Energia, Greenpeace Polska
● Panel dyskusyjny
14.50 - 15.00 - Podsumowanie
15.00 - Lunch
Rejestracja i więcej informacji na stronie Koalicji Klimatycznej: www.koalicjaklimatyczna.org