„Znam zabawki, kosi-łapki
Bierki, berki, ciuciubabki
Jawor jaworowi ludzie
Stary niedźwiedź co się budzi
Jak się zbudzi to nas zje
- Każdy lubi inną grę!”
Któż z nas nie śpiewał tej piosenki Majki Jeżowskiej? Nie sposób było przy niej usiedzieć na miejscu, skoczna melodia od razu podrywała z miejsca, a tekst przypominał o wielu ciekawych zabawach. Pół dnia spędzało się na podwórku, a rodzice nie musieli zachęcać dzieci do wyjścia z domu. Czy i dziś, w dobie rozwoju technologii, bajek w 3D, dziecięcych komputerów, konsoli do gier, aktywność fizyczna na powietrzu ma jeszcze dla dzieci jakieś znaczenie?
Wiadomo, że to przede wszystkim na rodzicach spoczywa odpowiedzialność za wychowanie dziecka. Również za umiejętne zachęcanie do aktywnego wypoczynku, uprawiania sportu czy choćby przebywania na świeżym powietrzu. Sprawność fizyczna wpływa nie tylko na ogólny rozwój dziecka, ale jest także profilaktyką wielu chorób.
1. Sposób na nadwagę
Aktywność fizyczna jest idealnym rozwiązaniem walki z nadwagą u dzieci. Ze względu na ich młody wiek i ciągły rozwój, restrykcyjna dieta nie jest dobrym rozwiązaniem walki z nadwagą czy otyłością. Oczywiście należy ograniczyć tłuszcze i cukry proste (szczególnie ze słodyczy, fast foodów, chipsów itp.), ale to właśnie dzięki aktywności, dziecko może szybko wrócić do prawidłowej dla swojego wieku i wzrostu wagi. Należy pamiętać, iż problem z nadwagą, to również często problem z samoakceptacją.
2. Sposób na utrzymanie prawidłowej postawy
Kwestia wad postawy dotyczy coraz większej ilości dzieci, stając się problemem globalnym. Pierwszy tzw. okres krytyczny w rozwoju dziecka przypada na okres wczesnoszkolny (około 6-7 roku życia) i właśnie wtedy powstają lub ujawniają się pierwsze wady postawy. Drobne z nich, np. płaskostopie, kolana szpotawe czy koślawe możemy niwelować, regularnie ćwicząc z dzieckiem w domu. Poważniejsze wady, takie jak skolioza, często wymagają leczenia pod okiem ortopedy, a nierzadko nawet leczenia operacyjnego. Niekorygowane wady postawy, nie tylko pod względem estetycznym wpływają negatywnie na życie dziecka. Są również przyczyną zmniejszenia ogólnej kondycji organizmu, a także wpływają niekorzystnie na układ krążenia i oddechowy. W szybszym tempie mogą doprowadzić do zmian zwyrodnieniowych, np. bólów kręgosłupa.
3. Sposób na dobre samopoczucie
Ruch na świeżym powietrzu pozwala dotlenić organizm, dzięki czemu lepiej śpimy, przyswajamy wiedzę, poprawiamy koncentrację oraz motywację. Poprawia się nasze „zdrowie emocjonalne: „tzn. zdolność do rozpoznawania i wyrażania uczuć oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem, napięciami psychicznymi, depresją i lękami”. Udowodniono, że dzieci aktywne fizycznie, lepiej radzą sobie z problemami, są pogodne i optymistycznie nastawione do świata. Lepiej radzą sobie również w dorosłym życiu, a także karierze zawodowej, gdyż dzięki uprawianiu sportu wykształciły w sobie cechy wytrwałości w dążeniu do celu, samodyscypliny czy systematyczności. Na podwórku czy na przyblokowym placu zabaw łatwiej też o nawiązanie dziecięcej przyjaźni, a wiadomo, że pozytywne relacje z innymi ludźmi korzystnie wpływają na stan zdrowia.
4. Korzyści z uprawiania sportu
Niewątpliwie korzyści z uprawiania sportu jest wiele. Jeśli tylko dziecko nie ma przeciwwskazań do uprawiania jakiejś dyscypliny sportu, warto już od najmłodszych lat zachęcać je do aktywności, w myśl powiedzenia, „czym Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał”. Podobnie jest ze sportem. Jeśli nie zaszczepimy w dziecku czerpania przyjemności ze sportu, w dorosłym życiu również pozostanie ono bierne. Warto pokazywać im dobry przykład z własnej strony. Sport nie ma być przykrym obowiązkiem, ale przyjemnością i dobrą zabawą. Warto pokazać dziecku wiele możliwości, jakie niesie ze sobą aktywność fizyczna i pozwolić wybrać tę, która najbardziej mu odpowiada. Może to być jazda na rowerze, hulajnodze, wspinaczka, basen, skakanie na trampolinie czy bieganie. Warto również włączyć się do zabawy z dzieckiem. Pozwoli to pogłębić relacje między rodzicem a dzieckiem i przyczyni się do lepszego rozwoju psycho-ruchowego dziecka.
Jeśli Twoje dziecko jest aktywnym i szczęśliwym maluchem, zapraszamy do udziału w Plebiscycie na Najbardziej Aktywnego Malucha Wakacji 2012!
Na zdjęciu Nadia Gościńska z Wąbrzeźna, Najbardziej Aktywny Maluch Wakacji 2011!
Już w najbliższy poniedziałek 10 września rusza II edycja ogólnopolskiej akcji Dni Krwi Pępowinowej. Jej organizatorem jest Polski Bank Komórek Macierzystych. W tegorocznej akcji pobierania krwi pępowinowej bierze udział 15 szpitali z całej Polski, m.in. z Łodzi, Wrocławia, Krakowa, Wejherowa. Wszystkie przyszłe matki, które w wybranych dniach znajdą się we wspomnianych szpitalach, będą mogły oddać pobraną podczas porodu krew pępowinową swojego dziecka. Warto w tym miejscu przypomnieć, iż lista chorób, w leczeniu których wykorzystuje się komórki macierzyste pochodzące z krwi pępowinowej, liczy obecnie ponad 70 pozycji. Znajdują się na niej niektóre choroby nowotworowe, np. ostre i przewlekłe białaczki i chłoniaki.
Osoba po przemytym zawale serca musi szczególnie dbać o swoje zdrowie, ale nie oznacza to, że ma rezygnować z aktywnego stylu życia. Urlop to wspaniała okazja do wypoczynku, ale trzeba wybrać odpowiednie miejsce. Najlepszy dla zawałowców będzie łagodny klimat, bowiem każda gwałtowna zmiana jest niekorzystna da naszego serca. Niewskazane jest natomiast opalanie się, które powoduje rozszerzenie drobnych naczyń skóry i pocenie się, a to przyśpiesza pracę serca i zużycie tlenu. Pamiętajmy o osłonięciu głowy kapeluszem lub czapką. Nie wolno również zapominać o lekach. Najlepiej zaopatrzyć się w dwa komplety i jeden z nich nosić zawsze przy sobie. Nie musimy również obawiać się podróży samolotem – niewskazana jest ona tylko w pierwszych tygodniach po przebytym zawale.
Jak podaje portal rynekzdrowia.pl ok. 3 tys. dzieci w Polsce nie zostaje zaszczepionych przeciwko chorobom zakaźnym. Zdaniem specjalistów liczba ta stale rośnie, a powodem jest obawa rodziców przed powikłaniami. Zdarza się, że opiekunowie już na sali porodowej deklarują brak zgody na podanie pierwszej szczepionki noworodkowi. Powstało również Ogólnopolskie Stowarzyszenie Wiedzy o Szczepieniach "Stop NOP", które dąży do zniesienia obowiązku szczepień. Stowarzyszenie w liście skierowanym do Marszałek Ewy Kopacz podkreśla, iż państwo nakładając obowiązek szczepienia nie przewiduje odszkodowań za możliwe powikłania.
Jak podaje Główny Inspektor Sanitarny waga tornistra nie powinna przekraczać 10 do 15% masy ciała ucznia. Konieczne jest również odpowiednie zabezpieczenie plecaka - powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców. Jego szelki powinny być równe i szerokie, a ich długość musi umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie. Jak podaje GIS zbyt duży ciężar może powodować u dziecka bóle pleców, skoliozę, kifozę, a nawet dolegliwości związane z płucami. Oprócz prawidłowo dobranego, spakowanego i użytkowanego tornistra należy zapewnić odpowiednią ilość aktywności fizycznej i obecność na świeżym powietrzu.
Zdaniem Europejskiego Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom wszystkie dziewczęta powinny być szczepione przeciwko wirusowi HPV. Szczepionka taka pozwoliłaby w sposób znaczący zapobiegać rozwojowi raka szyjki macicy. Zdaniem ekspertów w Europie podawana jest zbyt mała liczba takich szczepionek. W naszym kraju szczepienia przeciwko wirusowi HPV są finansowane zaledwie w 150 samorządach i obejmują zaledwie 5% dziewcząt. Z danych WHO wynika, że rak szyjki macicy co roku wykrywany jest w Europie u prawie 500 tys. kobiet, a umiera w wyniku choroby 250 tys. Jest to jeden z najbardziej śmiertelnych nowotworów, na który najlepszym sposobem jest zapobieganie lub wczesne wykrywanie. Szczepionka, aby była skuteczna powinna być podawana dziewczętom najlepiej jeszcze przed inicjacją seksualną.
20 tysięcy Polaków otrzyma zaproszenie na wykonanie bezpłatnych badań w kierunku HCV. Zaproszenia zostaną rozlosowane wśród osób pełnoletnich, a w przypadku wykrycia zakażenia wirusem badaniami zostanie objęta również najbliższa rodzina chorego. Ponadto chory zostanie otoczony fachową opieką medyczną i skierowany na specjalistyczne badania. Wszystko w ramach projektu " Zapobiegania zakażeniom HCV", realizowanego przez NIZP-PZH, a finansowanego ze środków funduszu szwajcarskiego.
„Gadaj – Badaj” to najnowsza akcja Fundacji Rak’n’Roll, której celem jest zachęcenie Polaków do wykonywania regularnych badań w ramach profilaktyki nowotworów prostaty. W ramach kampanii powstał m.in. spot reklamowy w reżyserii Wojciecha Smarzowskiego z udziałem: Kingi Preiss, Magdaleny Popławskiej, Olgi Bołądź i Leszka Lichoty. Fundacja Rak'n'Roll zaplanowała także kampanie prasową, internetową oraz akcje niestandardowe. Założeniem organizatorów jest nie tylko zachęcenie mężczyzn do wykonywania badań, ale również do publicznej dyskusji nad problemem jakim jest niewątpliwie rak prostaty.
Międzynarodowy Dzień Czekolady to wspaniała okazja do przypomnienia listy zalet tej uwielbianej przez wszystkich słodkiej przekąski. Zdaniem naukowców spożywanie w niewielkiej ilości gorzkiej czekolady zmniejsza ryzyko niewydolności serca o 30%. Mała ilość czekolady jedzona każdego dnia może również obniżyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Czekolada wyzwala ponadto endorfiny wpływające korzystnie na nasze samopoczucie. Jest źródłem wielu minerałów, m.in.: potasu, magnezu, żelaza, cynku i miedzi oraz witamin: B6, B2, A, E. Eksperci przypominają jednak, że regularne spożywanie czekolady nie jest równoznaczne z objadaniem się.