Tegoroczną edycję National Chef of the Year 2018 wygrał Kuba Winkowski! To najbardziej prestiżowy konkurs branży gastronomicznej w Wielkiej Brytanii, a jego laureatem był m.in. Gordon Ramsay. Czy teraz Polaka czeka podobna kariera?
Aktualności
Featured
Featured
Instruktorzy Akademii Ratownictwa LUX MED rozpoczęli w olsztyńskich szkołach podstawowych warsztaty z udzielania pierwszej pomocy. W trakcie zajęć lekarze i ratownicy medyczni z wieloletnim stażem ćwiczą z dziećmi, jak prawidłowo przeprowadzić resuscytację krążeniowo – oddechową, pokazują schematy postępowania w przypadku drgawek lub zadławień oraz uczą obsługi defibrylatora zewnętrznego AED.
Featured
Niemieccy naukowcy dokonali ostatnio przełomowego odkrycia w badaniach nad nowotworami.
Featured
Rozpoczął się okres infekcji sezonowych. Liczba przeziębień i zachorowań na grypę będzie rosnąć, a swój punkt kulminacyjny osiągnie pomiędzy styczniem a marcem. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że rocznie na świecie na grypę i choroby grypopodobne choruje od 330 milionów do nawet 1,5 miliarda osób.
Featured
13 października obchodziliśmy Dzień Ratownictwa Medycznego. To święto tych, którzy wezwani w niebezpiecznych sytuacjach ratują ludzkie zdrowie i życie. Nie wszyscy jednak wiedzą, że zanim przybędą ratownicy, obowiązek udzielenia pierwszej pomocy ma każdy świadek zdarzenia.
Featured
Ruch Społeczny Polskie Amazonki rozwija program wsparcia „Zdrowiej” dla osób chorujących onkologicznie i ich bliskich. Celem programu jest pokazanie jaki wpływ na zdrowie ma sposób myślenia i odczuwania oraz jak można się samodzielnie wzmocnić w procesie leczenia i radzić sobie z towarzyszącym stresem. Najbliższy cykl warsztatów realizowany w Warszawie, dedykowany jest w szczególności kobietom z zaawansowanym rakiem piersi i ich rodzinom, ale otwarty dla wszystkich chętnych.
Featured
Jak co roku, 29 października obchodzimy Światowy Dzień Udaru Mózgu. W tym roku polscy pacjenci i neurolodzy mają powód do szczególnie gorącej dyskusji. Do praktyki klinicznej została wprowadzona nowa przełomowa metoda leczenia najcięższych postaci udaru niedokrwiennego, których przyczyną jest niedrożność początkowych odcinków tętnic wewnątrzczaszkowych.
Featured
Jak udowodnili naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles, czarna herbata pomaga zmniejszyć wagę i utrzymać zdrową mikroflorę jelitową.
Featured
Depresja jest powszechnym problemem milionów ludzi na całym świecie. Choroba ta nie jest, jak niektórzy uważają, oznaką słabości ani ułomności charakteru. Jest to poważny problem zdrowia publicznego i schorzenie, które należy leczyć.
Większości z nas od czasu do czasu doskwiera obniżone samopoczucie, ale jeśli zły nastrój utrzymuje się przez dłuższy czas, może to sygnalizować depresję. Najczęściej, zwykły smutek nie wpływa znacząco na codzienne funkcjonowanie, nie zakłóca istotnie zdolności do radzenia sobie np. z obowiązkami zawodowymi, rodzicielskimi etc., natomiast w depresji radzenie sobie nawet z codziennymi sprawami, w tym wymienionymi wcześniej obowiązkami, może być w znacznym stopniu utrudnione lub nawet niewykonalne.
Oto kilka skutecznych sztuczek, jak w naturalny sposób walczyć z depresją.
Zapomnij o tym, co było i pogódź się z tym, że nie możesz zmienić swojej przeszłości. Rozpamiętywanie przeszłych zdarzeń sprawi, że będziesz cierpieć z powodu rzeczy, które nie mają już związku z teraźniejszością. Uwolnij się od przeszłości i skup się na swojej przyszłości, w pełni wykorzystując swoje zasoby fizyczne i mentalne. Nie bądź dla siebie zbyt surowy i potraktuj błędy i przeszłe zdarzenia, jako doświadczenie, dzięki któremu nabrałeś dojrzałości i pewności siebie. 2. Nie przeceniaj swoich problemów Przestań myśleć negatywnie o swoim życiu i wiedz, że zawsze istnieje jakieś wyjście z trudnej sytuacji. Nie obarczaj siebie winą, ponieważ nigdy nie będziesz w stanie pokonać depresji. Życie jest zbyt krótkie, aby nieustannie się obwiniać i zamartwiać. 3. Przestań rozpamiętywać przykre rzeczy Nigdy nie pokonasz depresji, jeśli będziesz rozpamiętywać swoje problemy. Koncentrowanie się na negatywach tylko pogorszy Twój nastrój. Powinieneś pozbyć się tego niszczycielskiego nawyku. Ten krok jest bardzo ważny, jeśli naprawdę chcesz wyjść z depresji. 4. Skoncentruj się na pozytywach Zacznij robić małe rzeczy, które Cię uszczęśliwiają – pójdź do kina, na zakupy, zjedz tabliczkę czekolady. Zapisz wszystkie pozytywne chwile, z którymi miałeś do czynienia w ciągu dnia. Powinieneś myśleć pozytywnie co najmniej pół godziny dziennie. Warto również zrobić coś dobrego dla innych. To świetny sposób, aby zwiększyć poczucie własnej wartości. Być może brzmi to dziwnie lub banalnie, ale to naprawdę działa. Czy wiesz, że szczery uśmiech może uwalniać przyjemne dla zdrowia substancje chemiczne w Twoim mózgu? Może również poprawić Twój nastrój i zmniejszyć objawy depresji. Na co czekasz? Zrób eksperyment i uśmiechnij się, aby odmienić swój nastrój. 6. Trzymaj się codziennej rutyny Trzymaj się dobrze zorganizowanej, codziennej rutyny i pozostań aktywny. Wstań wcześnie, jedz 4-5 razy dziennie i unikaj drzemek, a zapewni Ci to dobry sen. Ludzie cierpiący na depresję zwykle doświadczają nietypowego przyrostu masy ciała lub utraty wagi, dlatego tak ważne jest, aby trzymać się codziennej, prawidłowej rutyny. 7. Pozbądź się negatywnych wzorców myślenia Ludzie będący w depresji często widzą świat w czerni lub bieli. Nie powinieneś widzieć rzeczy tylko w czarnych lub białych kolorach. Negatywne wzorce myślenia mogą uniemożliwić Ci robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy. Na przykład, zamiast mówić: "Nikt się mną nie przejmuje lub nikt mnie nie kocha", powiedz: "Wielu ludzi mnie kocha", a poczujesz się znacznie lepiej. 8. Nie izoluj się! Kiedy cierpisz na depresję, nie masz ochoty z nikim się spotykać. Ale Twoja izolacja na pewno nie pomoże Ci zwalczyć depresji. Nie bój się dzielić swoimi problemami i wewnętrznymi odczuciami z rodziną lub przyjaciółmi. 9. Nie jesteś ofiarą Nie obwiniaj siebie i innych, jeśli coś Ci idzie nie tak. Możesz wybrać bardziej pozytywny sposób reagowania na wszystkie trudne wydarzenia w Twoim życiu. Nie trać czasu na myślenie o niepotrzebnych i destrukcyjnych rzeczach, które tylko obniżają Twoją samoocenę.1. Zapomnij o przeszłości
5. Uśmiechnij się!
Featured
Nie każdy wie, że historia jabłek grójeckich rozpoczęła się już przeszło 500 lat temu, a sam owoc ma iście królewski rodowód. Od niedawna konsumenci jabłek z grójeckich sadów – nawet ci najmłodsi – mają okazję poszerzyć wiedzę na ich temat. W sieci sklepów Lidl Polska do każdej tacki odmiany jabłek Gala dla dzieci dołączany jest komiks „Historia Jabłek Grójeckich”.
Featured
Dziecko i pies mogą stać się najlepszymi przyjaciółmi, wzajemnymi nauczycielami oraz powiernikami wszelkich sekretów czy smutków. Przy czym obie strony czerpią nie tylko wiele przyjemności, ale także istotnych korzyści z tej relacji.
Featured
Rośnie liczba zachorowań na cukrzycę, pomimo to chorzy wciąż nie mają dostępu do nowych opcji terapeutycznych, dostosowanych do ich indywidualnych potrzeb. O tym, co z tego powodu tracą pacjenci, a jak mogłoby zmienić się ich życie dzięki innowacyjnym lekom oraz oczekiwaniu na nowe opcje terapeutyczne lekarzy i pacjentów opowiada Prof. Dorota Zozulińska – Ziółkiewicz, Kierownik Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych i Diabetologii Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu i Oddziału Diabetologii i Chorób Wewnętrznych Szpitala Miejskiego im. Franciszka Raszei w Poznaniu
Featured
Przeszkadza w jedzeniu, utrudnia całowanie, wyklucza badanie RTG, alarmuje w czasie kontroli na lotnisku… Te i inne mity na temat leczenia ortodontycznego wciąż krążą wśród pacjentów. Niestety, wiele osób mających problem ze zgryzem im ufa i zamiast wybrać się do ortodonty, przeszukuje internet w poszukiwaniu sposobu na piękny uśmiech. Czy aparat na zębach naprawdę stanowi przeszkodę w codziennym życiu? Obalamy mity!
Featured
Ben Utecht przeszedł pięć wstrząsów mózgu, John Keller przez 70 dni był w śpiączce. Obydwaj mieli ogromne problemy z pamięcią, ale dziś to już przeszłość. Okazało się, że trening umysłu przydaje się nie tylko uczniom, chcącym poprawić wyniki w nauce, ale także osobom po ciężkich urazach mózgu.
Featured
Kłopoty z pamięcią mogą zdarzyć się każdemu, niezależnie od wieku. Nie raz szukamy kluczyka do samochodu, zapominamy gdzie położyliśmy listę zakupów, nie możemy sobie przypomnieć nazwiska naszego lekarza. Zdarza się, niestety coraz częściej, że w pewnym momencie dochodzą do nich problemy z orientacją przestrzenną i czasową, z komunikacją, uwagą, koncentracją. Wtedy te kłopoty z pamięcią przestają być czymś normalnym, a stają się zaburzeniem. Jak rozpoznać ten moment? Kiedy powinniśmy zacząć się niepokoić?