Za dużo spraw do załatwienia, za mało czasu – to główne dylematy współczesnego człowieka. Staramy się rozciągnąć dobę w nieskończoność, skracając tym samym czas poświęcany na sen. Zapominamy tym samym, że to właśnie dobry sen jest naszym sprzymierzeńcem w trudach kolejnego dnia i wykonywaniu kolejnych zadań. Lekarze przekonują, że zdrowy sen powinien trwać 7 do 8 godzin, a większość z nas na tą czynność przeznacza nie więcej niż 5 godzin. Badania amerykańskich naukowców wykazały, że znaczne skrócenie snu sprzyja m.in. wystąpieniu cukrzycy, zwiększa podatność na występowanie chorób układu krążenia i nowotwory. Dobry sen natomiast zwiększa zdolność koncentracji i zapamiętywania, jesteśmy bardziej efektywni i mamy pogodny nastrój.