Wszędzie słychać o dobroczynnych właściwościach wody na nasz organizm. Wiemy również, że powinniśmy pić przynajmniej dwa litry dziennie. Jednak czy wiemy na co dokładnie wpływa spożywanie płynów i czy tylko woda ma na nas zbawienny wpływ? Jedno jest pewne odwodnienie organizmu prowadzi niewątpliwie do problemów z koncentracją, powoduje zmęczenie, bóle, zawroty głowy, nudności a nawet wymioty. Woda bogata w siarczany reguluje prace jelit i wątroby, a ta o wysokim stężeniem wodorowęglanów pomoże osobom ze zgagą. Zielona herbata natomiast pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i wspomaga odchudzanie. Picie codziennie jednej szklanki soku pomidorowego dostarcza nam niezbędną dawkę likopenu, substancji chroniącej przed wystąpieniem zawału serca, a mleko wzmacnia kości i zapobiega osteoporozie. Zachęcamy do picia wody, mleka, soków i herbat, jednak należy pamiętać by unikać napojów słodzonych, które zamiast pomagać szkodzą naszemu organizmowi.