Często nasza praca wymaga spędzania czasu przed komputerem od 8 nawet do 10 godzin dziennie. Męczy to zarówno nasz wzrok jak również niekorzystnie wpływa na naszą postawę. Bóle kręgosłupa, sztywnienie karku, drętwienie nóg, znużenie i senność to tylko niektóre sygnały jakie wysyła nasz organizm. Lekarze alarmują, by od czasu do czasu wstawać z krzesła, rozruszać mięśnie i nabrać na nowo energii. Ponadto należy zadbać o dobranie właściwego oświetlenia w pomieszczeniu w pracy. Dostęp do światła dziennego powoduje, że jesteśmy bardziej zmobilizowani, mniej ospali, czego nie daje nam tzw. sztuczne oświetlenie. Konieczne jest również dobre ustawienie sprzętu biurowego tj. monitor powinien znajdować się odległości 40–75 cm od naszych oczu, fotel powinien znajdować się tak, by stopy były oparte płasko na podłodze, a kolana ugięte pod kątem prostym.