Karmiąca kobieta żywi drugiego człowieka, dlatego powinna szczególnie uważać na to, jakie przyjmuje pokarmy, by dostarczyć swojemu dziecku jak największej ilości pozytywnych składników. Obecnie istnieje wiele teorii na temat zasad żywienia dla kobiet karmiących. Gubimy się w radach od lekarzy, położnych, rodziny czy znajomych. Dlatego postanowiliśmy wybrać rady sprawdzone i uznawane za główne .

• Dieta musi być lekkostrawna – najlepiej spożywać potrawy gotowane.
• Dieta musi być urozmaicona, bogata w witaminy i składniki mineralne.
• Mama powinna zjadać 5 posiłków dziennie, trzy główne posiłki i dwie przekąski.
• Posiłki muszą być pełnowartościowe - świeże i wysokiej jakości.
• Należy spożywać duże ilości płynów, ale ilość wypijanych napojów należy dostosować przede wszystkim do pragnienia.