Problemy ze snem wynikają w głównej mierze ze stresu i jak się okazuje w większości dotyczą kobiet. Jeżeli wieczorem przez długi czas przewracamy się z boku na bok, w nocy często się budzimy, mamy przerywany sen, a rankiem wstajemy na długo przed budzikiem, to oznacza, że możemy mieć problemy z bezsennością. W walce z tym schorzeniem pomocna jest świadomość, że wpływ na zdrowy sen mają nie tylko nawyki żywieniowe, ale także miejsce i czynności, jakie wykonujemy przed pójściem do łóżka. Ważne jest przede wszystkim miejsce zasypiania. Powinno być urządzone w spokojnych i ciepłych barwach, powinno kojarzyć się wyłącznie ze snem, a łóżko, na którym śpimy, musi być wygodne. Na około dwie godziny przed planowanym pójściem spać postarajmy się nie palić papierosów, nie pić napojów z dodatkiem alkoholu i kofeiny oraz nie spożywać ciężkostrawnych potraw zawierających tłuszcze zwierzęce. Przed snem spróbujmy również się wyciszyć, i co za tym idzie nie oglądajmy telewizji, nie czytajmy książek, które będą wywoływać nagłe emocje. Zamiast pigułek nasennych zalecane jest picie ziołowych naparów z rumianku lub kozłka lekarskiego.