Zima dała nam się we znaki. Niska temperatura, krótsze dni sprawiły, że jesteśmy przemęczeni, mniej odporni, a nasza skóra utraciła swoją promienność. Lekarstwem na te dolegliwości może okazać się sauna. Cotygodniowe wizyty w seriach 3 razy po 10 minut, z przerwami na zimny prysznic pomogą nam się zregenerować. Do wyboru mamy saunę suchą, gdzie temperatura dochodzi nawet do 110 st. C. Sauna parowa to około 50 st. C. Sauna solna wykonana z kamiennych brył solnych, czy sauna na podczerwień, gdzie promienniki podczerwieni nagrzewają ciało w sposób podobny do słońca. Niewątpliwie sauna pozytywnie działa na kondycję psychiczną i fizyczną, oczyszcza skórę z toksyn, pobudza krążenie, pomaga przy reumatyzmie i ułatwia aktywność hormonalną. Jednakże nie możemy zapominać o przeciwwskazaniach. Unikajmy korzystania z niej podczas przeziębienia, grypy, przy nadciśnieniu i astmie. Sauny powinny również unikać kobiety w ciąży czy podczas menstruacji.