Jak czytamy na stronach PAP, zdaniem ekspertów w upalne dni powinniśmy pić duże ilości wody i unikać alkoholu. Zakupy powinniśmy robić rano lub wieczorem, a samochód zawsze schładzać przed jazdą. Zdaniem specjalistów z Wojewódzkiej Stacji Pogotowia Ratunkowego w Warszawie, trzeba pić nawet trzy-cztery litry wody, ale w małych porcjach. Jedzenie powinno być lekkostrawne. Najlepiej, jeśli w jadłospisie będzie dużo warzyw i owoców. Chorzy na przewlekłe choroby muszą pamiętać o systematycznym przyjmowaniu leków przepisanych przez lekarza.