Aerobik, fitness, rower... Podejmujemy ogromny wysiłek, by zrzucić zbędne kilogramy. Jednak, czy wiemy ile rzeczywiście tracimy kalorii wykonując określone ćwiczenia? Poniżej prezentujemy listę, która pomoże nam wybrać sport dopasowany do naszych potrzeb. Dane dotyczą 1 godziny ćwiczeń.

Aerobik – 550 kcal

Gimnastyka – 300 kcal

Jazda konna – 300 kcal

Jogging – 400 kcal

Pływanie – 700 kcal

Wspinaczka – 1000 kcal

Tenis – 700 kcal