Zdaniem lekarzy odpowiednio zbilansowana dieta może mieć znaczący wpływ na jakość i komfort naszego snu. Zwracając uwagę na to, co jemu możemy również zwalczyć problem związany z zasypianiem. Oto lista produktów, które nam w tym pomogą - warto mieć je w zapasie, na wszelki bezsenny wypadek :

• Miód – posiada właściwości relaksujące i uspokajające,
• Migdały – już niewielka ilość pozwala zredukować napięcie,
• Herbata rumiankowa – znana ze swoich właściwości uspokajających,
• Sok z wiśni – powoduje zwiększenie melatoniny w organizmie, która wpływa na cykl snu i czuwania,
• Banany – zawarty w nich potas, magnez i witamina B likwidują napięcie i pomagają spokojnie zasnąć.