Senność i brak energii, to dolegliwości, które od czasu do czasu dotykają każdego z nas. Problem jednak pojawia się wtedy, gdy zmęczenie, ospałość i brak koncentracji nie są jedynie chwilowym spadkiem formy, ale objawem anemii na które szczególnie narażone są kobiety. Anemia, to potoczna nazwa niedokrwistości, która pojawia się, gdy nasz organizm nie produkuje wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Do wyżej wymienionych objawów zaczynają dochodzić problemy z bladą cerą, łamliwymi paznokciami, włosami i pękającymi kącikami ust. Najczęstszym powodem anemii jest brak żelaza, które odpowiada za transport tlenu, utrzymanie prawidłowego metabolizmu oraz produkcję niektórych białek. Skutecznym sposobem na walkę z anemią jest odpowiednio zbilansowana dieta. Należy jeść pięć posiłków dziennie, bogatych zarówno w owoce, warzywa, mięso i jajka. Ponadto zalecana jest aktywność fizyczna, która pobudza wytwarzanie czerwonych ciałek krwi, jak również  regularne wykonywanie badań krwi.