1. Codziennie przynajmniej 30 minut poświęcaj na aktywność fizyczną: bieganie, skakanie, pływanie, kulanie się po trawie czy cokolwiek przyjdzie Ci do głowy!
2. Pamiętaj również o zdrowym odżywianiu się oraz, by przynajmniej raz dziennie jeść owoc. Przed każdym posiłkiem oraz po powrocie z podwórka dokładnie myj ręce.
3. Ograniczaj czas spędzany przed telewizorem i komputerem. Zawsze lepiej nawet tylko pospacerować, niż godzinami patrzeć się w ekran.
4. Razem z przyjaciółmi wymyślajcie nowe zabawy. Może to być niespotykana dotąd gra w gumę z nowymi zasadami lub nietypowe skakanie przez skakankę. Podczas zabawy możecie również dzielić się na drużyny i dzięki zabawie rozwijać umiejętność motywacji oraz rywalizacji.
5. Czytaj książki. Nie muszą to być grube epopeje, wystarczy, że będziesz czytać kilka stron ulubionej książki dziennie.