Dokładne obserwowanie naszych paznokci pozwala nam dostrzec jakie zmiany mogą zachodzić w naszym organizmie.
•    Rozdwojenie, łamliwość i bladość mogą sugerować niedobór żelaza;
•    Poprzeczne pręgi związane są z brakiem witaminy A, jodu, wapnia;
•    Białe plamki mogą być skutkiem urazu płytek, a także nadkwaśności i braku cynku;
•    Żółte, grube paznokcie bywają objawem choroby płuc lub zaburzeń czynności tarczycy;
•    Paznokcie zakrzywiające się wokół końca palca mogą być objawem choroby płuc, wątroby, jelita grubego lub serca;
•    Wklęsłość paznokci może być wywołana niedokrwistością z powodu choroby tarczycy.