Wpływ pór roku na nasz nastrój jest udowodniony naukowo. Kathryn A. Roecklein z Uniwersytetu w Pittsburgu potwierdza, iż w chłodniejsze miesiące czujemy się słabsi i bardziej przygnębieni i musimy wykonać trochę pracy, by wraz z przybyciem wiosny poczuć się znowu silnymi i pozytywnie nastawionymi do świata. Mogą nam w tym pomóc naturalne, oczyszczające mieszanki ziołowe, do samodzielnego przyrządzenia w domu.

Gorsze samopoczucie po zimie, brak energii, senność i ogólne osłabienie to znak, że warto skorzystać z magii ziół i wrócić do pełni sił. Obok świeżych i popularnych ziół dostępnych na półkach sklepów, dodawanych do sałatek, innych potraw i napojów, w przypadku oczyszczających herbatek i naparów polecamy skorzystać z tych suszonych. Są trudniejsze do wyhodowania o tej porze roku, a doskonale służą oczyszczaniu organizmu ze zbędnych złogów i innych produktów przemiany materii.

Na początek warto sięgnąć po zioła moczopędne, które usuwają produkty przemiany materii, usprawniają pracę nerek i wątroby, uzupełniając niedobory witamin i minerałów. – Działanie moczopędne mają na przykład pokrzywa i mniszek lekarski. Takie napary powinno się pić codziennie, po 3-4 razy dziennie. Wzmacniają odporność organizmu poprzez usuwanie złogów oraz uzupełnianie witamin i minerałów. Napar z pokrzywy i mniszka lekarskiego można połączyć z naparem z ziela owsa – radzi Halina Owczarek, fitoterapeutka w klinice Natural Medical.

Innym sposobem na wiosenne oczyszczenie jest herbata z pierwiosnka, bzu, pokrzywy i mniszka. Należy przygotować mieszankę, łącząc w jednym naczyniu 50 g pierwiosnka, 50 pędów dzikiego czarnego bzu, 15 g liści pokrzywy oraz 15 g korzeni mniszka lekarskiego. Następnie czubatą łyżkę mieszanki wsypać do kubka, zalać gorącą wodą (pół litra) i zaparzać przez 3 minuty. W ciągu dnia można wypić dwie szklanki takiej herbaty. Dla smaku możną ją dosłodzić miodem lub innym zdrowym słodzikiem, np. ksylitolem (cukrem z brzozy), syropem z agawy, syropem klonowym lub suszoną stewią.

Do przyrządzenia zdrowego, oczyszczającego i energetyzującego naparu można także wykorzystać łopian, wiązówkę błotną oraz fiołek trójbarwny, zwany bratkiem polnym. Ususzone rośliny zmieszać i mieszankę zaparzać przez kilka minut. Napar będzie miał działanie moczopędne, regulujące przemianę materii i oczyszczające dla skóry. Aby uzyskać wyraźne efekty, należy pić go 2-3 razy dziennie przez dwa tygodnie.

W wiosennym przywracaniu organizmowi energii warto także sięgnąć po wodorosty. – Algi morskie, chlorella i spirulina, pomagają uwolnić organizm z produktów rozpadu, dlatego i je warto włączyć do domowego zielnika – dodaje Halina Owczarek. – Na przykład chlorella jest niezwykle bogata w chlorofil, pozytywnie wpływa na układ krwionośny oraz zawiera między innymi witaminy A, E czy B12. Spirulina z kolei jest bogata m.in. w białko, magnez, potas, żelazo, fosfor, cynk, miedź oraz chrom. Algi można dodawać do koktajli albo spożywać w formie tabletek lub mączki. Należy przyjmować od 3 do 10 gramów (do ok. dwóch łyżeczek) alg dziennie. Dzięki temu usuniemy toksyny z organizmu, przyśpieszymy przemianę materii, a tym samym ułatwimy sobie zrzucenie kilku kilogramów na wiosnę.

Można sięgnąć po gotowe mieszkanki ziół. Nie powinny być sztucznie słodzone, a zioła powinny zostać w nich odpowiednio dobrane. Przykładem są zioła ojców bonifratrów, które poprzez właściwą kompozycję i skład doskonale pomagają oczyścić organizm. Z bardziej popularnych napojów możesz również pić zieloną herbatę jaśminową. Nie tylko wzmacnia naszą odporność, ale także usprawnia metabolizm, co jest bardzo wskazane po okresie zimowym.