III EDYCJA MILITARNEJ SKYWAYRUN JUŻ 9 WRZEŚNIA!
czwartek, 27 lipca 2017 17:23
Zapraszamy na ODLOT podczas 3 EDYCJI MILITARNEJ SKYWAYRUN – biegu po pasie startowym lotniska wojskowego 23. Bazy Lotnictwa Taktycznego w Mińsku Mazowieckim! ZAPISY OTWARTE!
Inauguracyjna impreza SKYWAYRUN odbyła się w nocy z 18 na 19 kwietnia 2015 roku na lotnisku Rzeszów-Jasionka. Do dnia dzisiejszego bieg odbywał się na lotniskach we Wrocławiu, trzykrotnie w Rzeszowie oraz dwukrotnie na lotnisku w bazie wojskowej w Mińsku Mazowieckim.
9 września 2017 roku po raz kolejny spotkamy się na lotnisku wojskowym podczas biegu w niebanalnych okolicznościach i miejscu, jakim jest pas startowy.
Limit biegaczy na edycję SKYWAYRUN Military #3, to 700 osób.
Do dyspozycji biegaczy mamy:
- 350 pakietów startowych na dystansie 5km (start biegu godz. 15.00)
- 350 pakietów startowych na dystansie 10 km (start biegu godz. 16.30)
Pakiet startowy obejmuje:
• koszulkę techniczną upamiętniającą bieg, • pamiątkowy medal na mecie, • numer startowy z chipem do pomiary czasu, • wodę lub napój izotoniczny.
Cena pakietu w biegu na 5 km, to 59 zł dla osób, które wniosą opłatę do 9 sierpnia, a po tym terminie wzrośnie do 69 zł.
Natomiast osoby, które zapiszą się do dnia 9 sierpnia na dystans 10 km, wnoszą opłatę startową w wysokości 69 zł, a po tym terminie opłata wzrasta do 79 zł.
Zapisy zamknięte będą 7 września, chyba że wcześniej wyczerpie się limit pakietów startowych. Zapisy w dniu biegu nie będą prowadzone.
Biuro zawodów znajdować się będzie na terenie 23. Bazy Lotnictwa Taktycznego i będzie czynne w dniu biegu w godzinach 11.00 -17.00. Ze względu na specyfikę miejsca, oraz weryfikację osób wchodzących na teren wojskowy, biegacze będą proszeni o stawienie się w biurze zawodów na minimum 2 godziny przed startem swojego biegu.
Zapraszamy do przybycia na lotnisko wcześniej – w trakcie całego wydarzenia przewidziane są również liczne atrakcje dla kibiców, m.in. wystawa ekwipunku i sprzętu wojskowego.
Uczestnicy oprócz doskonałego humoru muszą zabrać ze sobą dokument tożsamości ze zdjęciem – ten sam, na podstawie którego dokonali zapisu na bieg oraz jednorazową kartę wejściową uprawniającą do wejścia i przebywania na terenie lotniska, którą otrzymają tydzień przed biegiem drogą elektroniczną na podany podczas zapisów adres mailowy.
W biegu mogą wziąć udział osoby, które ukończyły 15 lat, należy jednak pamiętać, że osoba niepełnoletnia aby odebrać pakiet, musi mieć ze sobą zgodę na udział w biegu podpisaną przez rodzica lub opiekuna prawnego. Taką zgodę można pobrać ze strony www.skywayrun.pl Zachęcamy także do zapoznania się umieszczonym na stronie www regulaminem biegu.
W trakcie biegów SKYWAYRUN zawsze panuje niepowtarzalna atmosfera. Tak było podczas poprzednich edycji militarnych:
https://www.youtube.com/watch?v=roPOSn41cUU
https://www.youtube.com/watch?v=1RXfUap-BIA
Zapraszamy do śledzenia bieżących informacji naszej stronie www.skywayrun.pl oraz na FB:
https://www.facebook.com/skywayrun/
https://www.facebook.com/events/315303035575604/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Zapraszam do kontaktu telefonicznego lub drogą mailową: 606 143 751; Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
Psychodietyk - osoba , która pracuje z klientem nad psychologicznymi barierami na drodze do osiągnięcia satysfakcjonującej wagi ciała i zdrowego stylu życia poprzez:
wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych
wzmocnienie motywacji
zmianę niesprzyjających przekonań i zachowań
wzmacnianie poczucia własnej wartości
regulację emocji , dzięki którym możliwa jest eliminacja nadmiernego jedzenia
Mechanizm oszczędnościowego genotypu czyli dlaczego diety są nieskuteczne?
Po utracie upragnionych kilogramów będących skutkiem stosowania diety przynajmniej 90% osób powróci do swojej normalnej wagi, a często nawet ją przekroczy. Dzieje się tak dlatego, że zastosowanie diety wyzwala w naszym organizmie niestrudzone, genetycznie uwarunkowane mechanizmy przystosowania się do głodu, które posiadamy w spadku od ewolucji.
Powrót do poprzedniej wagi po zakończeniu diety nie jest związany z brakiem siły woli jak większość z nas myśli, ale z mechanizmem fizjologicznym jaki ewolucja wbudowała w nasze organizmy , byśmy mogli przetrwać jako gatunek ludzki czasu chłodu i głodu. Nosi on nazwę mechanizm oszczędnościowego genotypu. Obrazowo mówiąc: jeśli mamy do czynienia z dwoma jednojajowymi bliźniakami a jeden z nich przeszedł dietę, to jeśli po jej zakończeniu zje tyle samo co brat bliźniak , który na diecie nie był, to ten pierwszy przytyje a ten drugi nie. Podczas chudnięcia organizm przestawia swój metabolizm tak, aby uzyskać z określonej ilości pokarmu więcej kalorii i w miarę możliwości zaczyna gromadzić zapasy. To trochę tak jakby zaczął myśleć: ,,skoro teraz brakuje jedzenia, to trzeba się przygotować na taką ewentualność w przyszłości i zgromadzić rezerwy…”
Każda osoba, która stosowała diety odchudzające, polegające na radykalnej zmianie składników żywieniowych a także ich racji, po powrocie do ,,normalnego odżywiania’ ’poczuje, że jego łaknienie jest większe a ta sama ilość pokarmu wywołuje większy wzrost otyłości. Te mechanizmy metaboliczne są tym wyraźniejsze, im częściej ktoś dietę stosował.
Co zatem zamiast diety odchudzającej?
Dobre, zdrowe nawyki żywieniowe pozwalają utrzymać nasz organizm w dobrej formie zarówno psychicznej jak i fizycznej. Raz wypracowany nawyk, ukształtowany w naszej psychice jako pożądany, pozostaje z nami do końca życia. Zatem kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych to długi proces ale niewątpliwie wpływa na lepszą kondycje całego organizmu-tak fizyczną jak i psychiczną.
Anna Proch psycholog, psychodietetyk
