Siedzący tryb pracy to niestety obciążenie dla naszych pleców. Jeśli aktywnie spędziliśmy urlop i poprawiliśmy naszą kondycję, jest duża szansa, że łatwiej poradzimy sobie z ewentualnym bólem kręgosłupa. Jeżeli jednak niepokojące objawy utrzymają się, zweryfikujmy ich przyczynę za pomocą kwestionariusza dostępnego na stronie www.kiedybolaplecy.pl

Godziny za biurkiem niedobre dla pleców

W trakcie długotrwałej pracy w pozycji siedzącej, kręgosłup, mięśnie tułowia oraz pleców są narażone na niekorzystne obciążenia. W efekcie może dojść do tzw. wzrostu ciśnienia krążków międzykręgowych, a w dłuższej perspektywie do skrzywienia kręgosłupa. Odczuwany w takich chwilach ból to sygnał ostrzegawczy wysyłany nam przez organizm.

Ból pleców to problem, który dotyka prawie co trzecią osobę pracującą w pozycji siedzącej. W przypadku braku aktywności fizycznej problem dodatkowo wzrasta. O ile w trakcie wakacji zdecydowanie częściej przebywamy na świeżym powietrzu i chętniej wybieramy aktywności fizyczne, to powrót do pracy za biurkiem i statyczne spędzenie prawie całego dnia może spowodować spowolnienie procesów fizjologicznych. Rezultatem tego będzie spowolnienie krążenia, spłycenie oddechu, a nawet niedotlenienie, przejawiające się znużeniem, zmniejszeniem wydolności fizycznej i umysłowej.

Zrób przerwę, ćwicz, skonsultuj się z lekarzem!

„Zasada dbania o kręgosłup jest stała. Należy wykonywać systematyczne przerwy podczas dnia pracy, aby dać plecom odpocząć i zlikwidować napięcie mięśni powodujące ból. Równie ważne są nawet drobne, systematyczne ćwiczenia rozluźniające. Jednak w przypadku, gdy ból występuje przez dłuższy czas
i sukcesywnie się nasila, jego geneza może być zupełnie inna. Mogą to być bóle
o podłożu zapalnym. W przypadku niepokojącego bólu pleców zalecamy konsultację z lekarzem rodzinnym, który następnie pomoże odpowiednio pokierować terapią i w uzasadnionych przypadkach zaleci konsultację z reumatologiem.” – mówi dr hab. n. med. Agnieszka Mastalerz-Migas, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej, ekspert kampanii „Nie odwracaj się plecami od bólu”.

Ból mechaniczny czy zapalny?

Gdy nie jesteśmy pewnie, czy ból jest wynikiem pracy biurowej, czy też może mieć podłoże zapalne, warto skorzystać z Kwestionariusza Objawów, który znajduje się na stronie www.kiedybolaplecy.pl. Kolejny krok to wizyta u specjalisty. Do niej również możemy się przygotować dzięki informacjom promowanym przez kampanię „ Nie odwracaj się plecami od bólu” .

Kampania „Nie odwracaj się plecami od bólu”

Kampania edukacyjna „Nie odwracaj się plecami od bólu” firmy AbbVie Polska jest realizowana we współpracy z Ogólnopolskim Stowarzyszeniem Młodych
z Zapalnymi Chorobami Tkanki Łącznej „3majmy się Razem”, Federacją REF. Akcja służy propagowaniu wiedzy na temat zapalnego bólu pleców oraz wskazuje na konieczność wczesnego zdiagnozowania choroby. Rozpoznanie ZZSK – zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa - nie zawsze jest łatwe. Chorobę cechuje podstępny, powolny początek ze stopniowo narastającym nasileniem objawów. Pomiędzy pierwszymi objawami choroby, a jej rozpoznaniem upływa zwykle kilka lat. W Polsce czas od pojawienia się pierwszych objawów do postawienia diagnozy często wynosi od 5 do 10 lat. W ramach kampanii powstała strona www.kiedybolaplecy.pl, zawierająca informacje na temat rodzaju bólu pleców oraz praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z nim. Na stronie znajduje się także Kwestionariusz Objawów, który pozwala na wstępną autodiagnozę rodzaju odczuwanego bólu pleców.