Szkoła Rodzenia online dla każdej przyszłej mamy
poniedziałek, 21 maja 2018 08:00
Mamo, spodziewasz się dziecka? Coraz częściej zadajesz sobie pytania czy będziesz umiała prawidłowo karmić, przewijać i kąpać swoje maleństwo? Szkoła Rodzenia online na bebiprogram.pl to alternatywa dla przyszłych rodziców, którzy z różnych względów nie mogą korzystać z tradycyjnych kursów lub chcą sobie przypomnieć informacje dot. ciąży, porodu i opieki nad niemowlęciem. Dowiedz się, jak działa internetowa szkoła rodzenia oraz jak z niej korzystać!
Szkoła Rodzenia online na bebiprogram.pl to kompleksowe kompendium wiedzy bazujące na programie stacjonarnych szkół rodzenia. Eksperci BebiProgram – pediatrzy i położne – podpowiadają i wyjaśniają m.in.:
· jak pokonać dolegliwości ciążowe,
· jak wybrać szpital,
· jakie są możliwości znieczulenia przy porodzie,
· jak przygotować się do przywitania w domu nowego członka rodziny.
Można w niej również zdobyć lub poszerzyć wiedzę dot. pielęgnacji niemowlęcia i opieki nad maluchem, zaleceń ekspertów w zakresie żywienia niemowląt oraz przeczytać o sekretach udanego karmienia piersią – technikach, niezbędnych akcesoriach czy diecie karmiącej mamy.
Internetowy kurs dla przyszłych rodziców podzielony jest na 5 modułów (ciąża, poród, połóg, noworodek i niemowlę, karmienie piersią) oraz sekcję z filmami przedstawiającymi ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Moduły są otwarte i można przez nie przechodzić według własnych preferencji i zainteresowań, a użytkownicy mają pełną dowolność ich wyboru – np. jeśli chcą coś sprawdzić lub zgłębić tylko wybrany temat.
Szkoła Rodzenia BebiProgram to:
· artykuły edukacyjne i eksperckie,
· filmy instruktażowe, m.in. na temat technik przystawienia dziecka do piersi,
· przydatne aplikacje dla kobiet w ciąży, np. kalendarz przebiegu i badań w ciąży, kalkulator BMI i wiele innych,
· quizy sprawdzające wiedzę z każdego modułu.
Szkoła Rodzenia dostępna jest na bebiprogram.pl: https://www.bebiprogram.pl/zdrowie-mamy/szkola-rodzenia
Biuro Prasowe NUTRICIA
wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych
wzmocnienie motywacji
zmianę niesprzyjających przekonań i zachowań
wzmacnianie poczucia własnej wartości
regulację emocji , dzięki którym możliwa jest eliminacja nadmiernego jedzenia
Mechanizm oszczędnościowego genotypu czyli dlaczego diety są nieskuteczne?
Po utracie upragnionych kilogramów będących skutkiem stosowania diety przynajmniej 90% osób powróci do swojej normalnej wagi, a często nawet ją przekroczy. Dzieje się tak dlatego, że zastosowanie diety wyzwala w naszym organizmie niestrudzone, genetycznie uwarunkowane mechanizmy przystosowania się do głodu, które posiadamy w spadku od ewolucji.
Powrót do poprzedniej wagi po zakończeniu diety nie jest związany z brakiem siły woli jak większość z nas myśli, ale z mechanizmem fizjologicznym jaki ewolucja wbudowała w nasze organizmy , byśmy mogli przetrwać jako gatunek ludzki czasu chłodu i głodu. Nosi on nazwę mechanizm oszczędnościowego genotypu. Obrazowo mówiąc: jeśli mamy do czynienia z dwoma jednojajowymi bliźniakami a jeden z nich przeszedł dietę, to jeśli po jej zakończeniu zje tyle samo co brat bliźniak , który na diecie nie był, to ten pierwszy przytyje a ten drugi nie. Podczas chudnięcia organizm przestawia swój metabolizm tak, aby uzyskać z określonej ilości pokarmu więcej kalorii i w miarę możliwości zaczyna gromadzić zapasy. To trochę tak jakby zaczął myśleć: ,,skoro teraz brakuje jedzenia, to trzeba się przygotować na taką ewentualność w przyszłości i zgromadzić rezerwy…”
Każda osoba, która stosowała diety odchudzające, polegające na radykalnej zmianie składników żywieniowych a także ich racji, po powrocie do ,,normalnego odżywiania’ ’poczuje, że jego łaknienie jest większe a ta sama ilość pokarmu wywołuje większy wzrost otyłości. Te mechanizmy metaboliczne są tym wyraźniejsze, im częściej ktoś dietę stosował.
Co zatem zamiast diety odchudzającej?
Dobre, zdrowe nawyki żywieniowe pozwalają utrzymać nasz organizm w dobrej formie zarówno psychicznej jak i fizycznej. Raz wypracowany nawyk, ukształtowany w naszej psychice jako pożądany, pozostaje z nami do końca życia. Zatem kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych to długi proces ale niewątpliwie wpływa na lepszą kondycje całego organizmu-tak fizyczną jak i psychiczną.
Anna Proch psycholog, psychodietetyk
