Piramida żywienia to ilustracja ukazującą najważniejsze zasady jadłospisu. Piramida ta zawiera żywność i aktywność, która jest potrzebna do zdrowego stylu życia, gdy piramida jest wyżej tym ilość spożywania powinna być mniejsza od szczebla niższego.

Piramidy są różne dla grup wiekowych, ponieważ zapotrzebowanie różni się znacząco od małego  dziecka a osoby starszej. Warto zaznaczyć, że piramida nie jest dla każdego, ponieważ istnieją schorzenia, które wymagają indywidualnej diety. Powinno się spożywać od 4 do 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych. Warzywa powinny być częstsze od owoców, produkty powinny być pełnoziarniste żeby nie były tak zwanymi zapychaczami jak to jest w przypadku samych pszennych produktów. Mięso i tłuszcze są dwoma najwyższymi szczeblami w piramidzie często ich nadużywamy. Mimo, że mięso jest zdrowe dla naszego organizmu powinniśmy je ograniczać lub zrobić przemianę na np. ryby czy jaja, zamieniać mięso czerwone na mięso chude. To pozwoli nam zachować zdrowie psychiczne i fizyczne.

Gdy piramida zdrowego odżywiania nie wystarcza potrzeba jest włączyć farmakologię, np. suplementy diety pomagające podbudować nasz organizm, by bronił się przed bakteriami. Jak zachowujemy pełną ostrożność do tego co jemy powinno być dobrze, lecz zdarzają się sytuacje, gdy organizm nie broni się należycie, proponowałabym włączyć profilaktycznie Rutinoscorbin. Ten suplement zawiera w sobie RUTYNE i Witaminę C, które wzmacniają naczynia krwionośnie i ogólnie mówiąc podbudowują gospodarkę układu odpornościowego.

Należy pamiętać, żeby dbać o swoje zdrowie, patrzeć na to co jemy i zażywać (gdy potrzebne) niezbędne leki do utrzymania dobrego stanu układu odpornościowego, ponieważ zdrowie jest najważniejsze

Autor: Martyna Jankowska