13 października to dzień, w którym szczególną uwagę poświęca się tematyce wzroku. Z okazji Światowego Dnia Wzorku wiele zakładów optycznych oferuje darmowe badania lub promocje na zakup okularów. Warto sprawdzić, który optyk z naszej okolicy angażuje się w globalną akcję. Właściwy dobór okularów to podstawa. Wiele osób kupuje tańsze modele np. na rynku. Jednak osadzone w nich szkła są niższej jakości, niezawieraną filtrów słonecznych i mogą nawet pogarszać wzrok. Dlatego przy okazji „święta okularników” można w promocyjnej cenie zafundować sobie porządne szkła i oprawki.

Jednak okulary zawsze powinny być ostatecznością. By utrzymać wzrok w jak najlepszej kondycji przez długi czas, warto na co dzień praktykować parę zasad. Troska o jadłospis bogaty w antyoksydanty gwarantuje ostrość widzenia. Na wzrok poleca się dietę zawierającą witaminy z warzyw i owoców o intensywnej barwie np.: borówki, dynie, paprykę, kapustę czerwoną, marchew, czarne porzeczki, kukurydzę, szpinak, brokuły i cytrusy. Na kondycję siatkówki rekomenduję się również żółtka jaj i tłuszcze Omega-3. Warto uzupełnić dietę w suplementy zawierające cynk, selen i miedź. Występują one w chudym mięsie i zbożach, ale ich dawka może być niewystarczająca przy wzmożonym wysiłku układu wzrokowego.

O oczy powinno się dbać nie tylko dietą. Należy zminimalizować oddziaływanie na wzrok takich czynników jak komputer, klimatyzacja i chemikalia wywołujące alergie. Zmniejszenie negatywnych skutków tych czynników powinno polegać na właściwym doborze przesłon monitora komputerowego, unikaniu zmian cieplnych i zastąpienie chemii naturalnymi środkami czyszczącymi. Poza tym na każde 2 godziny pracy przy komputerze,  przypada 15 minut przerwy. Wzrok mogą uratować regularne wizyty u okulisty. Wcześnie zauważone zmiany gałek ocznych dają największe rokowania na całkowite wyleczenie.