Orzechy posiadają wiele zalet, m.in. są bogactwem witamin B i C oraz źródłem białka. Mimo, iż cechują się dużą zawartością tłuszczu zostały dodane to grona przyjaciół odchudzania. Już jedna garść orzechów dziennie pomaga zmniejszyć apetyt i przyśpiesza nasz metabolizm.

Jesień to najlepsza pora na wprowadzenie ich do naszej diety. Migdały, pistacje, orzechy laskowe, czy arachidowe mogą jednocześnie urozmaicić nasze odżywianie i pozytywnie wpływać na nasz organizm.