Młody organizm, a w nim w szczególności układ pokarmowy,wyjątkowo intensywnie rozwija się w okresie 1000 pierwszych dni życia (nawet bardziej niż w okresie nastoletnim).Przy tak dynamicznych zmianach dziecku potrzebne są odpowiednie składniki odżywcze, które zapewnić może prawidłowo zbilansowana dieta. Czego w tym kluczowym okresie powinien dostarczać jadłospis ina co należy zwrócić uwagę przy jego komponowaniu?

• W okresie 1000 pierwszych dni brzuszek maluszka dojrzewa, a przy tym jest niezwykle wrażliwy i delikatny – dlatego wymaga szczególnej troski.
• Układ pokarmowy odpowiada nie tylko za trawienie i wchłanianie składników odżywczych, ale także wpływa na odporność dziecka i jego dobre samopoczucie.
• By dbać o prawidłową pracę brzuszka, należy dostarczaćmaluchowi w diecie takich składników, jak np.: błonnik, białko czy tłuszcze.

Rozwój brzuszkaw 1000 pierwszych dni

Zaraz po porodzie układ pokarmowy malucha zaczynasamodzielnie funkcjonować poza środowiskiem, jakim do tej pory był brzuch mamy.Brzuszek dziecka jest w stanie trawić i wchłaniać składniki odżywcze dostarczane z pożywieniem. Aktywność iilość enzymów trawiennych jest jeszcze jednak mniejsza, dlatego działanie młodego układu pokarmowego wciąż buduje się na tym etapie… Nic dziwnego, że w kolejnych miesiącach życia dziecku mogą dokuczać dolegliwościze względu na dojrzewanieukładu pokarmowego w postaci kolek, zaparć czy ulewań. Wszystkie są jednak naturalnym następstwem dojrzewania brzuszka ipowinny samoistnie minąć.

W drugim półroczu życia dziecka przed małym brzuszkiem nowe wyzwanie – poznawanie nowych pokarmów. Należy pamiętać, że należy je wprowadzać stopniowo, a jako pierwsze w diecie niemowlęcia powinny pojawić się warzywa. Pośpiech jest niewskazany – młody układ pokarmowy potrzebuje czasu, by w pełni oswoić się znowymi smakami. Kiedy maluszek kończy roczek, enzymy trawienne osiągająjuż niemal pełną efektywność. Brzuszek jest coraz bardziej dojrzały, ale na posiłki ze stołu rodzinnegonie jest jeszcze gotowy.

Składniki ważne dla układu pokarmowego

Ponieważ brzuszek wpływa na wiele procesów – począwszy od wchłaniania składników odżywczych, poprzez budowanie odporności, aż po dobre samopoczucie – wymaga szczególnej troski. By zapewnić układowi pokarmowemu dziecka prawidłowe funkcjonowanie, potrzebna jest odpowiednio zbilansowana dieta, dostarczająca takich m.in. składników, jak:

• wapń – maluchy od 1. do 3. roku życia potrzebują 4 razy więcej wapnia niż osoba dorosła[1]. Jego dobrym źródłem jest mleko i przetwory mleczne;
• błonnik –korzystnie wpływa na perystaltykę jelit i ułatwia wydalanie niestrawionych pokarmów z organizmu.Reguluje także pracę przewodu pokarmowego oraz wspomaga rozwój mikrobiotybakteryjnej w jelitach, będącej ważną częścią układu pokarmowego. Jego źródłem są m.in., warzywa i owoce oraz pełnoziarniste produkty zbożowe;
• witamina D – ułatwia wchłanianie wapnia jest również ważna dla mocnych kości i zębów. Jej niedobór jest częstym problemem wśród dzieci powyżej 1. roku życia. Wyniki najnowszych badań pokazują, że spożywanie przez dzieci mleka modyfikowanego typu Junior to aż o 78% mniejsze prawdopodobieństwo niedoboru witaminy D i zmniejszenie ryzyka niedoboru żelaza o 58% – w porównaniu z dziećmi otrzymującymi mleko krowie w diecie;
• białko–choć nie w bezpośredni sposób, to również jest ono istotne dla rozwijającego się układu pokarmowego, ponieważ dostarcza materiał do budowy tkanek organizmu. W okresie intensywnego rozwoju dziecka białko powinno zapewniać 9-12% energii. Dlatego też bogate w białko mleko i produkty mleczne (w tym mleka modyfikowane) są podstawą diety do 3.roku życia;
• tłuszcze–stanowią ważne źródło energii i są niezbędne do przyswajania wielu witamin. Nienasycone kwasy tłuszczowe są konieczne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Właściwa dieta malucha w pierwszych latach życia wpływa na prawidłową pracę brzuszka, a to z kolei – gwarancja dobrego samopoczucia dziecka. By dowiedzieć się więcej o rozwoju ipotrzebach młodego układu pokarmowego, odwiedź Akademię Zdrowego Brzuszka na www.bebiklub.pl

[1] W przeliczeniu na kg masy ciała, zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia z dn. 16 września 2010 r. w sprawie środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego.