Dietę w nadciśnieniu tętniczym zaliczamy do tak zwanego leczenia niefarmakologicznego, które stosuje się jako niezbędne uzupełnienie w terapii farmakologicznej. Warto podkreślić, że nie mamy tu do czynienia z restrykcyjną dietą, której tak bardzo obawiają się osoby chore, ale z zasadami zdrowego odżywiania, które na dobrą sprawę powinny być znane i stosowane przez każdego z nas – zauważa hipertensjolog prof. dr hab. n. med. Andrzej Januszewicz, ekspert programu ”Zdrowa ONA”.

Nie od dziś wiadomo, że właściwe żywienie i odpowiednio zbilansowana dieta mogą mieć zbawienny wpływ na nasz organizm. Odpowiednio skomponowane posiłki stają się pomocne również w walce z wysokim cholesterolem.

Z biegiem lat wiele kobiet odkrywa, że ​​styl życia, który działał kiedy miały po 20 i 30, nie osiąga takich samych rezultatów kiedy kończy się 40 i 50 lat. Gdy kobiety osiągną wiek 50 lat (średni wiek wystąpienia menopauzy), będą musiały zrekompensować zmiany hormonalne, sercowo-naczyniowe i mięśniowe.

Truskawki mają liczne właściwości i wartości odżywcze, a dodatkowo niewiele kalorii.Wpływ, jaki truskawki wywierają na zdrowie jest nie do przecenienia. Poleca się reumatykom, cierpiącym na schorzenia wątroby, a także nerek – są bowiem moczopędne. Truskawki działają też dobroczynnie na serce: obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze. Jakie jeszcze właściwości mają truskawki?

Chyba nikt nie ma wątpliwości, że najlepszym letnim deserem są lody. Ty i twoje dzieci je uwielbiacie, ale niekoniecznie uważasz, że są zdrowe i dobre dla waszej diety? Specjalnie na dzień dziecka przygotowaliśmy dla was kilka propozycji na to  jak samodzielnie w domu przyrządzić zdrowszy odpowiednik sklepowych lodów, i to bez specjalistycznej maszynki.

Coraz więcej rodziców stara się wychować dzieci bez obecności cukru w ich diecie. Wiąże się to z dokładnym czytaniem etykiet kupowanych produktów oraz domowym przygotowywaniu wszystkich posiłków. Przychodzi jednak moment, kiedy dziecko spotka się ze słodyczami np. już w przedszkolu. Jak więc postępować, aby zakazany owoc nie kusił malucha na każdym kroku? Eksperci marki Capricare przygotowali kilka przepisów, które pozwolą dać maluchowi coś słodkiego, bez wyrzutów sumienia.

Ruch na świeżym powietrzu to sposób na zdrowie i dobry humor całej rodziny. Jednak jesienna aura nie zawsze sprzyja zabawom na dworze, a nuda daje się we znaki wszystkim domownikom. Wspólne przygotowywanie posiłków może być pożytecznym doświadczeniem i przynieść frajdę całej rodzinie.

Chorzy na astmę powinni ograniczyć spożywanie szynki, salami czy kiełbasy, ponieważ wyroby z przetworzonego mięsa mogą nasilać objawy choroby – sugerują francuscy badacze na łamach pisma „Thorax”.

Spożywanie przez dzieci dużych ilości tłustych produktów, m.in. typu fast food, może poważnie zaburzyć rozwój kory przedczołowej, co z kolei może zwiększać ryzyko późniejszych problemów z uczeniem się i zapamiętywaniem, oraz zaburzeń osobowości czy problemów z kontrolowaniem zachowania.

Składniki na 12 sztuki:

100 g płatków owsianych

200 g mąki pszennej

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Celiakia uznawana jest za najpoważniejszą nietolerancję pokarmową. Choroba polega na trwałym nieprzyswajaniu glutenu, który zawarty jest w zbożach.

Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze swojego schorzenia, a występujące objawy przypisuje innym problemom zdrowotnym. Dlatego też ważne jest, by uświadomić sobie na czym polega choroba, jaki jest jej przebieg, objawy i sposób leczenia.

Znane w starożytnych Chinach, do Europy zawędrowały w XVIII wieku za sprawą angielskiego podróżnika Jamesa Cooka. Współcześnie cenione przede wszystkim przez wegetarian powinny znaleźć się w diecie każdego.

Tak w największym skrócie można scharakteryzować kiełki, czyli precyzyjnie mówiąc kiełkujące nasiona, w których wskutek działania enzymów powstają duże ilości łatwo przyswajalnych  witamin, minerałów, a także składników odżywczych.

„Jak jeść, żeby schudnąć? to najczęściej zadawane pytanie w gabinecie dietetycznym.

Po pierwsze jedzenie powinno oprócz wartości odżywczych dostarczać nam dużo przyjemności. Mdła, nudna i monotonna dieta niestety nie skutkuje utratą kilogramów. Spożywajmy jednak nasze ulubione potrawy w mądry sposób. Zacznijmy, więc od wielkości porcji. Zasada jest prosta, jedzmy powoli i kontemplujmy nad poziomem wypełnienia żołądka.

Wbrew obiegowym opiniom, nie jest związkiem typu samo zło. Wchodzi w skład błon komórkowych wszystkich organizmów zwierzęcych i jest prekursorem niezbędnych do życia steroidów - hormonów (kortyzonu, progesteronu, estrogenu i testosteronu) oraz kwasów żółciowych.

To co oznaczamy we krwi to w rzeczywistości kompleksy białkowo-lipidowe, zawierające cholesterol w formie wolnej i zestryfikowanej. Przyjmuje się, że stężenie cholesterolu całkowitego powinno wynosić < 200 mg/dl (< 5,2 mmol/l), a za najbezpieczniejsze dla osób zdrowych uważa się wartości < 190 mg/dl (< 5,0 mmol/l).