Bez oddychania nie ma życia. Trywialne? Przecież wszyscy o tym wiedzą. Niestety, nie wszyscy wiedzą, że jakość oddychania ma wpływ na praktycznie wszystkie dziedziny naszego życia. Prawidłowe oddychanie i ilość tlenu jaką dostarczamy do naszego organizmu ma wpływ na sprawność fizyczną i psychiczną, na nasz wygląd, regeneruje i odmładza organizm. Gdybyśmy oddychali w pełni efektywnie chorowalibyśmy 10 razy rzadziej, a długość życia wzrosłaby o 30%. Bez jedzenia można wytrzymać 7 dni, bez picia – 3, a kto wytrzyma bez oddychania dłużej niż 2 minuty? Powinniśmy zatem zrobić wszystko, aby oddychać bez przeszkód.

Jesienna aura nie sprzyja optymistycznemu myśleniu, niedostatek słońca, a w konsekwencji również witaminy D, powoduje spadek energii. Natomiast deszcze i chłodne dni sprzyjają przeziębieniom. Najbliższe miesiące nie będą dla nas łatwe. Nadeszła więc pora, by aktywnie zadbać o siebie i swoje zdrowie.

W ramach kampanii „Zbieramy Krew dla Polski” Polacy oddali ponad 1500 litrów krwi. Akcję honorowego krwiodawstwa zorganizowała, już po raz piąty, zrzeszająca właścicieli sklepów Intermarché i Bricomarché, Grupa Muszkieterów oraz Polski Czerwony Krzyż.

Kampania „Zbieramy Krew dla Polski” odbyła się w 149 miastach w całej Polsce. Między majem a wrześniem, mieszkańcy 132 miejscowości, w których znajdują się supermarkety Intermarché i Bricomarché, mogli oddawać krew w specjalnych ambulansach RCKiK, które pojawiały się na parkingach sklepów obu sieci. Z kolei w pozostałych 17 miejscowościach przeprowadzone zostały akcje edukacyjne, mające na celu promocję honorowego krwiodawstwa. Do akcji przyłączyli się również pracownicy Grupy Muszkieterów, którzy 30 maja oddali krew w Centrali firmy w Poznaniu.

W dniu 15 października przypada Światowy Dzień Mycia Rąk. Święto to zostało ustanowione w 2008 roku, aby podkreślić fakt jak ważne jest właściwe mycie rąk, które chroni przed przenoszeniem zarazków.

W nawiązaniu do Światowego Dnia Mycia Rąk, Tork przeprowadził badanie dotyczące zwyczajów mycia rąk na 8000 osób w 8 krajach. Wyniki badania pokazują, że pomimo wysiłków, jakie są podejmowane w ostatnich latach i kilku epidemii grypy, wciąż istnieje potrzeba edukacji ludzi w dziedzinie higieny i mycia rąk.

Dopada nas paskudne przeziębienie lub przewlekły i uporczywy ból. Wchodzimy do apteki i patrzymy na całą rzekę preparatów, które mają nam szybko pomóc. W końcu mamy na dłoni parę tabletek, które wkładamy do ust i popijamy wodą bez świadomości, że są to często produkty o podobnym działaniu.

Oczekiwanie na dziecko to jeden z piękniejszych momentów w życiu kobiety. Pod warunkiem, że wszystko przebiega prawidłowo. Niestety zdarzają się sytuacje, kiedy kobieta będąc w ciąży dowiaduje się, że ma raka. Co wtedy robić? Na szczęście dzisiejsza medycyna radzi sobie w takich sytuacjach, które nie muszą być wyrokiem, ani dla dziecka, ani dla matki.

Program „Jestem przy Tobie” odpowiada na najtrudniejsze pytania kobiet chorych na nowotwory narządów rodnych. O to, czy można leczyć onkologicznie kobietę w ciąży, co to oznacza dla niej i dla jej nienarodzonego dziecka, zapytaliśmy eksperta w dziedzinie ginekologii onkologicznej – prof. dr hab. med. Mariusza Bidzińskiego z Europejskiego Centrum Zdrowia w Otwocku.

Chociaż ze zmianą czasu mamy do czynienia dwa razy do roku i zawsze jest odpowiednio wcześniej zapowiadana, bywa że zapominamy o przestawieniu zegarków. Na szczęście zawsze jest to weekend, choć i tak wynikają z tego różne nieporozumienia. Po co nam więc to całe zamieszanie ze zmianą czasu?

Wraz z okresem jesienno-zimowym wzrasta zapadalność na choroby infekcyjne, które wymagają zastosowania odpowiedniej farmakoterapii. O prawidłowym doborze antybiotyku decyduje lekarz po ustaleniu przyczyny podłoża choroby. Znając mechanizmy działania poszczególnych leków wybiera odpowiednią terapię. Każdy pacjent powinien zdawać sobie sprawę z wagi przyjmowania tego typu leków. Sam trafny wybór antybiotyku to tylko połowa sukcesu. Druga połowa udanej terapii zależy od pacjenta, jego świadomości i dyscypliny. Antybiotyk zawsze należy przyjmować o stałej porze, godzinę przed lub dwie godziny po posiłku. Zapobiega to zmniejszeniu przyswajania leku. Należy go przyjmować w równym odstępie czasu, zawsze do samego końca terapii niezależnie od wystąpienia subiektywnie odczuwalnej poprawy. Przerwanie przyjmowania leku może spowodować nawrót infekcji lub wystąpienie oporności bakterii chorobotwórczych na stosowany antybiotyk. Antybiotyki zawsze popijamy wodą. Niedopuszczalne jest popijanie ich mlekiem, zwłaszcza antybiotyków z grupy tetracyklin! Należy wyłączyć z diety przyjmowanie preparatów zawierających wapń oraz leki stosowane w nadkwasocie, gdyż obniżają one jego skuteczność. I co najważniejsze zawsze przyjmujemy leki pod kontrola lekarza.

Moda na odchudzanie ciągle trwa. Jedni chcą, inni muszą stosować się do dietetycznych nakazów i zakazów. Niezależnie od motywacji dość często można od odchudzających się usłyszeć opinie, że „nie jest łatwo”. Z tej przyczyny dobrze rozejrzeć się za takimi dodatkowymi pomysłami i propozycjami, które ułatwią realizację dietetycznych postanowień czy złagodzą różnego typu mniej lub bardziej niekorzystne skutki utraty kilogramów.

Pięknie opalona skóra i naturalne pasemka we włosach wyzłoconych przez słońce. Tak było latem, kiedy nasza uroda rozkwitała pełnym blaskiem wspomagana przez samą naturę.  Ale kiedy tylko zaczęły się jesienne chłody, lustro okazało się dla nas znacznie mniej łaskawe. Przyszarzała cera, worki pod oczami i szpecące przebarwienia, których nagle jest jakby więcej,  niż przed latem? A do tego włosy jak siano, z których w żaden sposób nie można ułożyć najprostszej fryzury? To znak, że pora rozpocząć urodowe porządki po lecie. Zadbać o skórę i włosy tak, aby znowu zalśniły pełnym blaskiem!

Programy oszczędnościowe w ochronie zdrowia wprowadzane w Europie jako odpowiedź na kryzys gospodarczy to droga donikąd – eksperci Europejskiego Forum Zdrowia w Gastein ostrzegają przed cięciem wydatków. Polityka zaciskania pasa prowadzi do załamania mechanizmów zdrowia publicznego, obniżenia jakości opieki zdrowotnej, emigracji kadr medycznych i wielu innych negatywnych zjawisk społecznych.

Raport OECD „Wskaźniki zdrowotne 2012” wskazuje, że efektem ubocznym kryzysu ekonomicznego są coraz częstsze cięcia wydatków na ochronę zdrowia w poszczególnych krajach Europy: w Irlandii (o 7,6%), Estonii (7,3%), Grecji (6,5%). Jeszcze inne badania zwracają uwagę na drastyczne obniżenie nakładów na Litwie, aż o 25% w latach 2008-2010 i 30% w Czechach.

23% Polaków uważa, że najwięcej lęku wśród pacjentów wywołują choroby układu krążenia – wynika z raportu kampanii Pozwól na wsparcie zrealizowanego na zlecenie Actavis Polska[1]. Według ekspertów obawy te wynikają z silnego przekonania społeczeństwa o tym, że schorzenia kardiologiczne bezpośrednio zagrażają życiu i mogą stanowić ograniczenie w pracy zawodowej. Tymczasem zmiana choćby nieprawidłowych nawyków, może pozytywnie wpłynąć na kondycję układu sercowo-naczyniowego.

Siedzący tryb życia, niezdrowe odżywianie i stres prowadzą do otyłości i zwiększają ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak: nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca czy zawał serca. Pamiętajmy o tym, że rozpoznanie choroby układu sercowo-naczyniowego nie oznacza rezygnacji pacjenta z aktywnego życia społecznego i zawodowego. Problemy kardiologiczne pociągają jednak za sobą konieczność podjęcia odpowiednich działań związanych ze zmianą stylu życia na zdrowszy. I tu często pojawiają się obawy, czy choremu wystarczy wytrwałości, by przestrzegać wszystkich zaleceń, które zmniejszą ryzyko dalszych powikłań.

Kiedy zbliża się jesień, kondycja naszego organizmu może nieco się osłabić. Są jednak sposoby, by wesprzeć nasz system odpornościowy, co pozwoli nam uniknąć przykrych dolegliwości związanych z ewentualnym przeziębieniem czy chorobą.

Eksperci z portalu PoProstuZdrowo.pl wyszczególnili kilka prostych sposobów, które pomogą nam zadbać o naszą odporność jesienią, oto one:

Dieta. Staraj się, by Twoja dieta była urozmaicona, składała się z niezbędnych składników odżywczych, aby nie zabrakło w menu ryb, mięsa, warzyw, pieczywa razowego czy jajek, które dostarczą organizmowi odpowiedniej porcji witamin i soli mineralnych. Zrezygnuj ze słodyczy, cukier nie tylko nie przyniesie korzyści, on dodatkowo może wpędzić Cię w różne problemy zdrowotne. Pamiętaj też o czosnku, rzepie, cebuli, które utworzą naturalną barierę ochronną dla Twojego organizmu.