Szczęśliwa kobieta to szczęśliwy dom. Choć to pojęcie bardzo względne warto zachować równowagę pomiędzy pracą, domem, macierzyństwem i potrzebami wewnętrznego rozwoju.

Wiele kobiet zmaga się z problemem codziennej organizacji. Jak zadbać o formę? Przede wszystkim zapomnieć o tym, że kończymy posiłek za wszystkich. Przy mądrej, zbilansowanej diecie oraz łagodnym włączaniu aktywności fizycznej utrzymanie figury nie jest niczym trudnym. Modyfikacja diety powinna obejmować zmniejszenie spożywania pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym i tuczących, a jednoczesne włączanie dużej ilości warzyw i owoców.

Aktywność fizyczną można zacząć od prostych ćwiczeń w domu np. szykując obiad, sprzątając, spacerując z rodziną, należy jednak pamiętać ,że powrót do sportowego stylu życia powinien być stopniowy. Po długiej przerwie spada kondycja, a mięśnie i więzadła są bardziej narażone na kontuzje. Jeśli nie lubimy ćwiczyć w domu i nie mamy tyle samodyscypliny na regularne ćwiczenia warto zorientować się, które kluby fitness gwarantują nam szerokie spectrum zajęć i w trakcie dbają o opiekę nad maluchami. Coraz więcej klubów organizuje zajęcia ruchowe przeznaczone dla kobiet z dziećmi w wieku, tzw. Klub Aktywnej Mamy. Na tego typu zajęciach ćwiczy jednocześnie i mama i maluch. Ćwiczenia są oparte o trening ogólnorozwojowy, a umiarkowane tempo zajęć oraz wykorzystanie piłek, gum powoduje, że są to zajęcia przyjemne i skuteczne. Naprzeciw potrzebom kobiet wychodzą także baseny ze specjalnymi promocjami. Aqua aerobic, water bike (rowerki wodne), ćwiczenia z trenerem,  czy zajęcia uwzględniające dzieci gwarantują nam ruch i sprawiają, że już 2-3 miesięczne  dziecko może pod opieką mamy zacząć naukę pływania ,która jednocześnie sprawi wiele radości i rozbuduje pozytywne więzi.  Specjalną ofertę dla kobiet prezentują ośrodki SPA. Wspaniały odpoczynek połączony jest z regeneracją i odnową biologiczną i możliwością edukacji pod kątem właściwego, nastawionego na profilaktykę stylu życia.

Nie należy zapominać o swoim rozwoju duchowym i intelektualnym. Książki, kino, ciekawostki z sieci  – im więcej czytamy i dbamy o swoje potrzeby wewnętrzne, tym łatwiej radzimy sobie z problemami życia codziennego. Chwila rozmowy o dopiero, co przeczytanym artykule, krzyżówka w autobusie, dbanie o swoje hobby, nauka języków obcych, kawa z przyjaciółką w przyjemnym miejscu, poprawiają zdolność kreatywnego myślenia i budują dystans do trudnych spraw, których nie brakuje.

Życzymy wszystkim paniom, aby dbały o siebie! Dla siebie. Bo warto.

Red.