Nie od dziś wiadomo, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko-sentencja nieco banalna, ale bardzo prawdziwa. Szczęście jest wartością samą w sobie, choć postrzegane subiektywnie i względnie – dla jednej z mam będzie to to świat kręcący się tylko i wyłącznie wokół dziecka, pieluch i karmienia, dla innej to równowaga pomiędzy macierzyństwem i dotychczasową swobodą i rozwojem. Każdy aspekt jest wartościowy i właściwy. Pozostaje tylko się o nie postarać.

W dużej mierze piękno i zadowolenie mamy zależy to od reszty domowników, właściwej organizacji, wrażliwości partnerów. Wiele młodych mam zmaga się z problemem pogodzenia nowej roli w życiu-roli matki z własnymi pasjami i zainteresowaniami. Bliscy powinni włączyć się w opiekę nad maleństwem i pozwolić jej na chwilkę „oddechu”J - na odnowę i relaks po całym dniu spędzonym z maluszkiem.

Jak wrócić do formy?

Przede wszystkim myśląc perspektywicznie i przyszłościowo.

1. Od początku ciąży zapomnieć o tym, że jemy za dwoje.
2. Nie zaczynać kuracji odchudzających zaraz po, w okresie laktacji.
3. Nie wpadać w panikę.
4. Obserwować swoje ciało i reakcje. Kontrolować je i czerpać przyjemność z odmiennego stanu.
5. Myśleć pozytywnie o zachodzących zmianach.
6. Nie głodzić się.
7. Nie wywracać na głowie domowego jadłospisu – już i tak wszystko stanęło na głowie – można gotować zdrowo, ale smacznie - kotlet schabowy to ważny element motywacji partnera do współpracyJ
8. Być nie tylko mamą, ale i partnerką, koleżanką, sąsiadką.
9. Zauważać tylko pozytywne strony nowej sytuacji.
10. I jak najszybciej wyciągać wnioski z błędów. Bez zbędnego roztrząsania ichJ mogą się ad zdarzyć i jużJ choć nie warto ich powtarzać.

Każda z nas kocha być Piękną.
Przy mądrej, zbilansowanej diecie oraz łagodnym włączaniu aktywności fizycznej powrót do figury sprzed ciąży będzie znacznie łatwiejszy. Modyfikacja posiłków powinna obejmować zmniejszenie spożywania pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym i tych tuczących, na rzecz dużej ilości warzyw i owoców.

Aktywność fizyczną można zacząć już 6 tygodni po porodzie, należy jednak pamiętać, że powrót do sportowego stylu życia powinien być stopniowy. Po porodzie spada nam kondycja, a mięśnie i więzadła są bardziej narażone na kontuzje. Jeśli nie lubimy ćwiczyć w domu, i nie mamy tyle samodyscypliny na regularne ćwiczenia warto zorientować się, które kluby fitness zapewniają opiekę dla dziecka, lub umożliwiają ćwiczenia z pociechami. Jest coraz więcej takich miejsc – to tzw. Kluby Aktywnej Mamy. Ćwiczy jednocześnie i mama i maluszek. Treningi oparte są o zestaw ogólnorozwojowy, a umiarkowane tempo zajęć oraz wykorzystanie piłek, gum i innych sprzętów, sprawia, że są to zajęcia przyjemne i skuteczne.

Naprzeciw młodym mamom wychodzą również baseny ze specjalną ofertą. Już 2-3 miesięczne dziecko może pod opieką mamy zacząć naukę pływania, która jednocześnie sprawi wiele radości i rozbuduje pozytywne więzi. Podobnie ośrodki SPA. Wspaniały odpoczynek łączą z regeneracją i odnową biologiczną. W trakcie zabiegów dziecko ma zapewnioną profesjonalną opiekę. Cały czas pod czujnym okiem rodzicielki.

Młoda mama nie musi również rezygnować z życia kulturalnego. Kina organizują specjalne seanse dla mam z niemowlętami. Pomieszczenia są dodatkowo ocieplane, wyposażone w przewijaki, pieluchy, światła przygaszone, a atmosfera na sali iście rodzinna- młodsze dzieci śpią, starsze raczkują albo biegają pomiędzy fotelami. Coraz częściej spotyka się lokale gdzie mamy mogą przyjemnie spędzić czas z innymi mamami, powymieniać się doświadczeniami, odpocząć lub zwyczajnie poplotkować. Czasami mogą być to także sklepy z wydzieloną przestrzenią rekreacyjną i z miejscem zabaw dla dzieci – np. Cafe Bajarka w Toruniu – księgarnia w której regularnie organizowane są czytania bajek, warsztaty dla rodziców i dzieci, zajęcia ruchowe, spotkania z ilustratorami bajek. Można się tam wspólnie napić dobrej kawy.

Mamy równie często surfują w sieci. Jak pokazują badania to jedna z najliczniejszych grup internautów. Często tworzą własne fora dyskusyjne, na których oprócz rozmów o dzieciach, nawiązują trwałe znajomości kontynuowane potem w realnym świecie. Poza portalach o tematyce rodzinnej można je spotkać na serwisach informacyjnych, pogodowych, a nawet i politycznych. Mamy internautki to typ poszukiwaczek: gdy znajdą w sieci coś ciekawego niezwykle chętnie dzielą się tym z innymi użytkownikami internetu. Chcąc jak najwięcej czasu poświęcić dziecku ułatwiają sobie życie robiąc zakupy, poczynając od artykułów codziennego użytku, poprzez asortyment dziecięcy, kończąc na odzieży, sprzętach i niespodziankach dla bliskich. Internet wykorzystują również przy planowanym powrocie do pracy - na specjalnych portalach szukają opiekunek, oferty żłobków, przedszkoli.

Atrakcyjność bycia mamą wzrasta coraz bardziej.

Najważniejsze, by pamiętać, że macierzyństwo wcale nie musi być rezygnacją z własnych pasji, marzeń i pragnień. Pozytywne myślenie, dobra organizacja oraz pomoc partnera i rodziny umożliwią samorealizację kobiety-matki.

Dominika, farmaceutka, mama 4-letniej Agatki