Z lukrem, z cukrem pudrem... marmoladą, budyniem, adwokatem...  Pączki mają mnóstwo kalorii, ale nie sposób ich sobie odmówić zwłaszcza w tłusty czwartek. Ten dzień rozpoczyna ostatni tydzień karnawału – będzie zatem jeszcze kilka dni na to, by spalić nadmiar pączkowych kalorii.

W tłusty czwartek nie sposób odmówić sobie zjedzenia choćby jednego pączka. Tym bardziej, iż zabobon głosi, że jeśli w zapusty nie uraczymy się kalorycznym przysmakiem, nie będzie nam się wiodło. Nie warto zatem kusić losu, ale za to zadbać o linię i żołądek, nie przesadzając z ilością zjedzonych przysmaków.

Jeśli chcemy pozbyć się wyrzutów sumienia i nadmiernych centymetrów w talii, aby spalić 1 pączka trzeba aktywnie:

• biegać lub uprawiać fitness przez 35 min
• przez 30 min skakać na skakance, jeździć na rolkach lub łyżwach
• 1,5 godziny jeździć na rowerze
• przez 45 min pływać
• 2 godziny prasować lub myć naczynia
• intensywnie spacerować przez 120 min

Jeśli szykujemy się na pączkową lub faworkową ucztę, warto w tego dnia zaserwować sobie dietę lekkostrawną. Zjeść lekkie acz pożywne śniadanie oraz delikatny obiad z przewagą warzyw (gotowany drób, warzywa na parze, ryż itp.). Aby czerpać prawdziwą przyjemność z tłustego czwartku, warto także pokusić się o domowej roboty pączki i faworki. Wiadomo, że wyroby własnej roboty lepiej smakują i na pewno są zdrowsze, niż te produkowane w hurtowych ilościach.  Nie należy także zapominać o umiarze – jakby nie było, smażone łakocie zawierają dużą ilość kwasów tłuszczowych, których nadmierne spożycie może doprowadzić do zwężenia naczyń krwionośnych, a w konsekwencji do rozwoju miażdżycy.


Pączki
Wartość energetyczna w 100g:

426,00 kcal
Białko -7,20 g
Węglowodany - 64,50 g
Tłuszcz w 100 - 15,30 g

Wartość energetyczna w jednej porcji:

1 pączek - 80 g
Wartość energetyczna w 1 porcji - 340,80 kcal
Białko w 1 porcji - 5,76 g
Węglowodany w 1 porcji - 51,60 g
Tłuszcz w 1porcji - 12,24 g

Faworki
Wartość energetyczna w 100g:

Wartość energetyczna - 476,00 kcal
Białko - 9,50 g
Węglowodany - 47,00 g
Tłuszcz - 30,00 g


Wartość energetyczna w jednej porcji:

1 faworek – 8 g
Wartość energetyczna w 1 porcji – 38,08 kcal
Białko w 1 porcji - 0,76 g
Węglowodany w 1 porcji - 3,76 g
Tłuszcz w 1 porcji - 2,40 g