Czasami obowiązki dnia codziennego stają się dla nas bardzo męczące. Nie potrafimy radośnie żyć w ciągłym stresie, rutynowo wykonując swoją pracę i obowiązki. Zwykle nie mamy czasu lub po prostu nie potrafimy dobrze wypocząć. Każdy dzień staje się podobny do poprzedniego, a na twarz zastyga w grymasie.

Stres to nie tylko zdenerwowanie i gorsze samopoczucie, to także szereg zaburzeń zdrowotnych nim spowodowanych:  zaburzenia snu, łaknienia, permanentne wyczerpanie, brak poczucia sensu, rozdrażnienie.

Jeśli czujecie, że wasza kondycja psychiczna pozostawia wiele do życzenia, warto zrobić coś dla poprawy nastroju. Warto nauczyć się relaksować.

1. Dbaj o swoje zdrowie.
2. Wyjdź na długi spacer.
3. Ugotuj coś dobrego i pożywnego.
4. Bądź miły dla siebie.
5. Zabierz swoją ukochaną osobę na wycieczkę za miasto.
6. Wykonaj listę zadań, te najpilniejsze wykonać w pierwszej kolejności.
7. Przeczytaj ciekawą książkę  lub obejrzyj film.
8. Idź do fryzjera.
9. Wejdź na drzewo i poczuj z góry zapach świeżego powietrza.
10. Stań na rękach, zrób „gwiazdę” lub fikołka.
11. Zaśpiewaj piosenkę, akompaniując na gitarze.
12. Zrób pranie lub pozmywaj naczynia – jeśli zwykle tego nie robisz.
13. Posłuchaj muzyki, która Cię odpręża.
14. Przestrasz sąsiada, pokazując mu pająka (oczywiście w granicach rozsądku).
15. Pogap się kilkanaście minut w błękit nieba – nie myśląc o niczym.