1)    Najważniejsza jest samokontrola i  regularność.
2)    Pomiar musi być przeprowadzony tak, aby otrzymać wiarygodny wynik – konieczne jest przestrzeganie zaleceń podanych przez producenta w ulotce informacyjnej. Sprawdzona marka testu i właściwy termin ważności zagwarantują nam pewność pomiaru.
3)    Przed badaniem należy umyć ręce (najlepiej w ciepłej wodzie, co poprawia krążenie krwi i ułatwia uzyskanie kropli krwi) i dokładnie wysuszyć.
4)    Najlepiej jest nakłuć boczną powierzchnię opuszki palca jednorazowym lancetem.
5)    Lekko uciskając należy wycisnąć odpowiednią kroplę; jeżeli mamy kłopot z jej uzyskaniem, masujemy palec powyżej miejsca ukłucia, opuszczamy rękę. Nie uciskamy mocno samej opuszki palca!
6)    Kroplę krwi nanosimy na pasek raz, nie rozsmarowujemy krwi po powierzchni pola testowego, nie dodajemy krwi. Kropla powinna pokryć  całe pole testowe paska.
7)    Szybkość reakcji zależy od temperatury – jeżeli paski przechowywane były w chłodnym miejscu, należy je przed badaniem doprowadzić do temperatury pokojowej.
8)    Puszka z paskami powinna być szczelnie zamknięta. Dostęp światła i wilgoci zawartej w powietrzu powoduje utratę własności. Po wyciągnięciu jednego paska natychmiast zamykamy opakowanie. Jeżeli pasek znajdował się poza puszką przez kilkanaście minut należy go wyrzucić i wyjąć nowy tuz przed wykonaniem badania.
9)    Każdy wynik pomiaru powinien być zanotowany wraz z datą i godziną pomiaru.
10)    Każdy wynik powinien być właściwie zinterpretowany (czy pasuje do sytuacji, samopoczucia), a reakcja pacjenta odpowiednia.
11)    Do każdego rodzaju testów należy użyć dopasowanych materiałów i serii pasków.

w ramach Programu Prewencji i Leczenia Cukrzycy w Polsce na:

• bezpłatne badania profilaktyczno–diagnostyczne (pomiar cukru, ciśnienia tętniczego, poziomu tkanki tłuszczowej, pomiar masy ciała)
• bezpłatne konsultacje diabetologiczne (możliwość wykonania pomiaru glikemii, hemoglobiny HbA1c i innych badań wysokospecjalistycznych)
• bezpłatne specjalistyczne szkolenia edukacyjne (prowadzone przez diabetologa, dietetyka, rehabilitanta, pielęgniarkę)

Z zaproszenia mogą skorzystać wszystkie osoby zainteresowane, osoby z grupy ryzyka, pacjenci i ich rodziny.

Miejsce: NZOZ Centrum Medycznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego Sp. z o.o., w Warszawie przy ul. Banacha 1a, blok F.

Akcja trwa od czerwca do grudnia 2011 roku. Wszelkie informacje dotyczące programu dostępne są pod numerem telefonu 22 250 28 01 lub bezpośrednio w Dziale Obsługi Pacjenta.

Więcej informacji na: www.edu-cukrzyca.pl oraz na www.cmwum.pl

„PROGRAM PREWENCJI I LECZENIA CUKRZYCY W POLSCE NA LATA 2010 – 2011, W RAMACH NARODOWEGO PROGRAMU PRZECIWDZIAŁANIA CHOROBOM CYWILIZACYJNYM” FINANSOWANY ZE ŚRODKÓW BĘDĄCYCH W DYSPOZYCJI MINISTRA ZDROWIA

Inicjatywa społeczna kampanii tak dla zdrowia!

Świadomość obywatelska to obok konieczności uczestniczenia w wyborach także zasada codziennego głosowania na zdrowie swoich i bliskich.

Wybierzmy siebie na nową kadencję! To najzdrowszy wybór!

Program indywidualny – JA

Stawia na moje zdrowie, które buduję według własnych potrzeb w trosce o higienę fizyczną
i psychiczną:
1. Żywienie

• ilość i częstotliwość: 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny;
• codziennie: 2 porcje nisko przetworzonych produktów mącznych (owsianka, kasza, fasola lub ryż brązowy); 1 porcja nabiału (twaróg, maślanka, kefir); 2 porcje mięsa (ryba, indyk, kurczak); 2 porcje owoców (sezonowe); 4 porcje warzyw (sezonowych, najlepiej na surowo lub na parze);
• tygodniowo: 1 porcja czerwonego mięsa, 1 kieliszek czerwonego wina, do 3 jajek, 3 kawy bezkofeinowe, 1 dzień wegetariański, 1 słodka uczta czyli sernik z dodatkami wart zrujnowania indeksów glikemicznych.

Zakaz: smażenia, nadużywania cukru, białej mąki, tłuszczy zwierzęcych, soli i alkoholu!

Z okazji Polskich Dni Spirometrii pacjenci Narodowego Funduszu Zdrowia będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań. Akcja odbędzie się w piątek, 14 października. Lista placówek wykonujących pomiary dostępna jest pod adresem www.astma-alergia-pochp.pl. Spirometria pozwala ocenić jaki jest przepływ powietrza w płucach i oskrzelach. Wystarczy wziąć głęboki oddech i wydmuchać całe powietrz z płuc do plastikowej rurki, która prowadzi do spirometru.

Spirometr pozwala wykryć niedoleczoną astmę oskrzelową i przewlekle choroby płuc. W grupie narażonych na choroby dróg oddechowych są osoby na co dzień spotykające się z drażniącymi pyłami, toksycznymi aerozolami i innymi lotnymi związkami chemicznymi. Bezpłatne badania spirometryczne to projekt, który jest częścią większej akcji NFZ – „…liczy się każdy oddech…”. Jej celem jest nie tylko wczesna diagnostyka, lecz także podnoszenie świadomości zdrowotnej i edukacja.

13 października to dzień, w którym szczególną uwagę poświęca się tematyce wzroku. Z okazji Światowego Dnia Wzorku wiele zakładów optycznych oferuje darmowe badania lub promocje na zakup okularów. Warto sprawdzić, który optyk z naszej okolicy angażuje się w globalną akcję. Właściwy dobór okularów to podstawa. Wiele osób kupuje tańsze modele np. na rynku. Jednak osadzone w nich szkła są niższej jakości, niezawieraną filtrów słonecznych i mogą nawet pogarszać wzrok. Dlatego przy okazji „święta okularników” można w promocyjnej cenie zafundować sobie porządne szkła i oprawki.

Jednak okulary zawsze powinny być ostatecznością. By utrzymać wzrok w jak najlepszej kondycji przez długi czas, warto na co dzień praktykować parę zasad. Troska o jadłospis bogaty w antyoksydanty gwarantuje ostrość widzenia. Na wzrok poleca się dietę zawierającą witaminy z warzyw i owoców o intensywnej barwie np.: borówki, dynie, paprykę, kapustę czerwoną, marchew, czarne porzeczki, kukurydzę, szpinak, brokuły i cytrusy. Na kondycję siatkówki rekomenduję się również żółtka jaj i tłuszcze Omega-3. Warto uzupełnić dietę w suplementy zawierające cynk, selen i miedź. Występują one w chudym mięsie i zbożach, ale ich dawka może być niewystarczająca przy wzmożonym wysiłku układu wzrokowego.

O oczy powinno się dbać nie tylko dietą. Należy zminimalizować oddziaływanie na wzrok takich czynników jak komputer, klimatyzacja i chemikalia wywołujące alergie. Zmniejszenie negatywnych skutków tych czynników powinno polegać na właściwym doborze przesłon monitora komputerowego, unikaniu zmian cieplnych i zastąpienie chemii naturalnymi środkami czyszczącymi. Poza tym na każde 2 godziny pracy przy komputerze,  przypada 15 minut przerwy. Wzrok mogą uratować regularne wizyty u okulisty. Wcześnie zauważone zmiany gałek ocznych dają największe rokowania na całkowite wyleczenie.

Już kolejny rok będzie kontynuowany program „Pitagoras 2007”. Jest to akcja organizowana przez Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych. W ramach programu prowadzona jest pomoc osobom o uszkodzonym aparacie słuchowym.

Państwowy Fundusz Rehabilitacji umożliwia naukę młodym osobom niedosłyszącym poprzez pomoc tłumaczy języka migowego. Osoby te prowadzą niedosłyszących przez przygotowawcze ścieżki edukacyjne. Dzięki tłumaczom dzieci i młodzież kształcą się w dobrych szkołach i państwowych uniwersytetach. Nabór dla tłumaczy języka migowego trwa do końca października. Wnioski można składać w siedzibie Peron, którego Oddział Kujawsko-Pomorski mieści się przy Szosie Chełmińskiej 28.

Obchodzony od 1948 roku Dzień Zdrowia Psychicznego ma wymiar globalny. O chorobach psychicznych mówi się coraz częściej. Powszechnie uważa się je za choroby cywilizacyjne jednak jest to złudne pojęcie. Choroby psychiczne były zawsze i charakteryzowały daną epokę. Jaki czas, taki problem. Dziś jednak o chorobach mówi się głośniej, ponieważ zwiększa się świadomość społeczna.

W poniedziałek, 10 października zadbajmy o zdrowie we własnym zakresie. Zastanówmy się jak wyeliminować z naszego otoczenia bodźce, które niszczą równowagę naszego umysłu. Czy stres, ambicje i ślepy upór nie doprowadzą nas do psychicznej klęski? Może warto w przedbiegach choroby umówić się na wizytę ze specjalistą? Może ktoś z Twojego otoczenia ma problem psychiczny? Psycholog i psychiatra to nic wstydliwego. Jaka choroba, taki lekarz. Wstydliwe są jedynie zaniedbania zdrowotne.

Stowarzyszenie Wolontariuszy Wobec HIV/AIDS informuje, że w Toruniu ruszył punkt diagnostyki HIV. Badania są anonimowe i bezpłatne. Odbywają się w każdy piątek miesiąca w godzinach od 14.00 do 18.00. Wszyscy, którzy uważają, że mogli znaleźć się w grupie ryzyka powinni stawić się w Wojewódzkiej Poradni Uzależnień i Współuzależnień przy ul. Szosa Bydgoska 1.

Kadra Poradni jest profesjonalnie przeszkolona przez Krajowe Centrum ds. AIDS. Diagnostyce towarzyszy poradnictwo przed i po testowe. Warto pamiętać, że HIV to nie tylko choroba osób, które prowadzą rozwiązły tryb życia lub narkotyzują się. Drogi zarażenia są zaskakujące. Nosicielami mogą być też osoby, które korzystały z przeszczepów, transfuzji krwi i produktów krwiopochodnych. W grupie ryzyka są tez osoby pracujące w służbie zdrowia.

Z okazji rozpoczęcie roku akademickiego również Toruński Uniwersytetu Trzeciego Wieku inauguruje swoją działalność. Uroczyste rozpoczęcie odbędzie się 10 października o godzinie 16.00 na auli UMK przy ul. Gagarina. Tegoroczna inauguracja zostanie uświetniona wykładem pt. „Promocja zdrowia oraz prewencja starzenia patologicznego”, który wygłosi prof. dr hab. Kornelii Kędzior-Kornatowska. Oprócz odczytu goście będą mogli usłyszeć koncert w wykonaniu Chóru Męskiego Copernicus. Dodatkową atrakcją będzie wystawa rękodzieł i obrazów stworzonych przez studentów Uniwersytetu III Wieku.

Seniorzy spotykają się nieprzerwanie od 1988 roku. Ich działalność propaguje i praktykuje aktywność osób starszych. Wierzą oni i udowadniają, że zdrowie psychiczne oraz zaangażowanie społeczne utrzymuje witalność i dodaje chęci do życia.