Amerykańscy naukowcy doszli do zaskakujących wniosków dotyczących najnowszych metod walki z cukrzycą. Z przeprowadzonych przez nich badań wynika, że proste ćwiczenia siłowe mogą uchronić nas przed tą groźną chorobą cywilizacyjną. Zaledwie dwie i pół godziny ćwiczeń (np. z ciężarkami) tygodniowo pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania nawet o 34%. Tym samym ćwiczenia siłowe dołączyły do biegania, jazdy na rowerze i pływania, które od lat są zalecane przez lekarzy jako dobre sposoby na walkę z cukrzycą typu 2.

Zdaniem lekarzy odpowiednio zbilansowana dieta może mieć znaczący wpływ na jakość i komfort naszego snu. Zwracając uwagę na to, co jemu możemy również zwalczyć problem związany z zasypianiem. Oto lista produktów, które nam w tym pomogą - warto mieć je w zapasie, na wszelki bezsenny wypadek :

• Miód – posiada właściwości relaksujące i uspokajające,
• Migdały – już niewielka ilość pozwala zredukować napięcie,
• Herbata rumiankowa – znana ze swoich właściwości uspokajających,
• Sok z wiśni – powoduje zwiększenie melatoniny w organizmie, która wpływa na cykl snu i czuwania,
• Banany – zawarty w nich potas, magnez i witamina B likwidują napięcie i pomagają spokojnie zasnąć.

Jak czytamy na stronach PAP większość Polaków jest zadowolona jest ze swojego stanu zdrowia. Zaprezentowane wyniki badań CBOS pokazują, że blisko trzy piąte Polaków określa stan swojego zdrowia jako dobry, niezadowolonych jest 13% ankietowanych, 30% ocenia swoje zdrowie jako takie sobie.  Zdaniem ankietowanych, działaniem, które w największym stopniu przyczynia się do poprawy zdrowia, jest właściwe odżywianie się, a więc m.in. częste spożywanie warzyw i owoców oraz ograniczanie tłuszczów zwierzęcych. 81% badanych uważa się za osoby dbające o swoje zdrowie, jednak zaledwie 8% ankietowanych twierdzi, że przynajmniej okazjonalnie uprawia jakiś sport w sposób nieco bardziej profesjonalny. Badanie przeprowadzono 5-12 lipca na liczącej 960 osób grupie dorosłych Polaków.

Główny Inspektor Sanitarny opublikował na swojej stronie internetowej podstawowe zasady bezpiecznego grzybobrania. Zasady przytaczane przez GIS to przede wszystkim:

• Zbierajmy tylko te grzyby co do których mamy pewność, że są jadalne;
• Zbierajmy grzyby wyrośnięte i dobrze utwardzone;
• Początkujący grzybiarz powinien zbierać tylko grzyby rurkowe, w tej grupie nie ma bowiem grzybów śmiertelnie trujących;
• Zbierajmy grzyby tylko do koszyków lub pojemników przepuszczających powietrze.

Więcej o bezpiecznym grzybobraniu dowiedzieć się można oglądając film edukacyjny pn. "Poznaj grzyby - unikniesz zatrucia" dostępny na stronie www.gis.gov.pl

Na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia czytamy, że Agnieszka Pachciarz, prezes NFZ wszczęła procedurę mającą na celu odwołanie ze stanowiska dyrektora mazowieckiego oddziału NFZ Barbary Misińskiej. Powodem odwołania Misińskiej jest m.in. jej decyzja o przeniesieniu siedziby warszawskiego NFZ do nowego gmachu oraz niestosowanie się do zaleceń centrali Funduszu. Teraz opinię w sprawie odwołania Barbary Misińskiej musi wydać rada mazowieckiego NFZ.

Omdlenia to krótkotrwała utrata przytomności i napięcia mięśniowego. Spowodowane jest niedotlenieniem mózgu, a powrót świadomości zwykle następuje od 5 do 15 sekund, sporadycznie dłużej. Omdlenia zwykle poprzedzają mroczki przed oczami, kołatanie serca i uczucie duszności. Mogą oznaczać chwilowy spadek formy, lub być symptomem poważniejszej choroby. Łagodne omdlenia mogą być skutkiem silnych emocji, bólu, zdenerwowania, strachu, szoku. Poważniejsze wiązać się mogą z zaburzeniami pracy serca i występują zazwyczaj w czasie wysiłku fizycznego lub tuż po nim. Będąc świadkiem takiego zdarzenia należy położyć osobę mdlejącą i podtrzymywać jej głowę lub coś pod nią podłożyć. Pomocne jest również uniesienie nóg powyżej poziomu głowy. Niezależnie od przyczyny omdlenia zawsze należy zgłosić się do lekarza.

W ramach kampanii „Nie zamykaj oczu na HIV” powstanie słownik migowy dotyczący pojęć z zakresu wirusa HIV. Pozwoli to na rozpowszechnienie informacji w tym zakresie wśród osób niesłyszących. W ramach projektu powstaną również filmy edukacyjne na temat charakterystyki HIV/AIDS, zagrożenia wirusem, metod i skutków leczenia, sposobów profilaktyki i konieczności badań kontrolnych. W planach jest także zrealizowanie krótkometrażowego filmu fabularnego, w którym zagrają osoby posługujące się językiem migowym, przestrzegające młodych ludzi przed ryzykownym zachowaniem, które może spowodować zakażenie wirusem.

Zakończony niedawno program „Monitoring zdrowia jamy ustnej” ujawnił szokujące informacje: co drugi trzylatek w Polsce ma próchnicę. Winnymi są przede wszystkim rodzice, którzy nie chodzą z maluchami do dentysty, nie pilnują, aby odpowiednio myły zęby i nie zważają na to, co ich dzieci jedzą. Stomatolodzy uważają, że powodem takiego stanu rzeczy jest fakt, iż w naszym kraju wciąż pokutuje mit, że zębów mlecznych się nie leczy. Tymczasem jest to błędem: zdrowe mleczaki zwiększają szansę na to, że i zęby stałe nie poddadzą się próchnicy oraz zmniejszają ryzyko wad zgryzu. Poza tym odwiedzanie gabinetu stomatologicznego od najmłodszych lat kształtuje dobre nawyki.

Dyskusja na temat tego, czy poród można zaliczyć do tzw. traumatycznych zdarzeń ciągle budzi wiele kontrowersji. Nie jest to co prawda nagłe i nieoczekiwane zdarzenie, jednak towarzyszy mu poczucie zagrożenia, gdyż kobieta oczekująca dziecka martwi się nie tylko o swoje własne bezpieczeństwo, ale też o zdrowie swojego potomka. Potwierdzają to badania przeprowadzone w Tel Awiwie: co trzecia młoda mama cierpi na stres pourazowy. Jak podkreśla prof. Rael Strous, który kieruje badaniami, najlepszym sposobem na uniknięcie tego problemu jest obecność kogoś bliskiego, znieczulenie i godne traktowanie rodzącej.