Na rynku pojawiła się pierwsza seria bajek dla dzieci niewidomych i niedowidzących w alfabecie Braille'a. „Mądrość z Natury" Michała Zawadki to bajki, które będą rozpowszechniane w placówkach zajmujących się edukacją osób niepełnosprawnych. W towarzyszącym publikacji audiobooku bajki czytają: Piotr Adamczyk, Krystyna Czubówna, Cezary Pazura, Maciej Stuhr, Karolina Gruszka, Joanna Jabłczyńska, Robert Janowski. Całkowity dochód z przedpremierowej sprzedaży zostanie przekazany na rzecz Domu Dziecka Niewidomego w Warszawie.

Mimo, iż za oknem robi się coraz zimniej, a przeziębienie czyha na każdym kroku, przedstawiamy kilka sposób na podniesienie odporności i walkę z jesiennymi wirusami i bakteriami.

• Moc tkwi w ćwiczeniach. Korzystaj z basenu, siłowni, ćwicz w domu.
• Humor to podstawa. Nie możesz poddawać się jesiennym smutkom i chandrze. Częste śmianie się powoduje dotlenienie mózgu, który dzięki temu produkuje endorfiny.
• Dieta z witaminą C. Zadbaj o to, by w twoich posiłkach znalazło się jak najwięcej produktów bogatych w witaminę C, np. papryka, truskawka i wszelkiego rodzaju cytrusy.
• Nie zapominaj o dobrym śnie. To właśnie dzięki niemu zwiększa się wydzielanie melatoniny, która jest niczym płaszcz ochronny dla naszego organizmu.
• Korzystaj ze świeżego powietrza. Zachęcamy do regularnych, długich spacerów, a tym samym do przyzwyczajania organizmu do zmiennych temperatur.

Jesień i zima to czas, kiedy wzrasta liczba zachorowań na grypę i przeziębienie. Niektórzy przechodzą je w miarę łagodnie, inni zmagają się z szeregiem powikłań, typu: zapalenie oskrzeli, płuc,  zapalenia ucha środkowego, czy zapalenia zatok. Skutecznym sposobem na ustrzeżenie się przed tymi konsekwencjami są szczepionki. Jednak jak podkreślają lekarze na grypę szczepi się jedynie od 2 do 3% Polaków. Należy w tym miejscu przypomnieć najważniejsze grupy, w których szczepienia są szczególnie zalecane: pacjenci po przeszczepach, osoby powyżej 50 roku życia, osoby otyłe, osoby chore na choroby przewlekłe, osoby z niedoborami odporności.

Zdaniem specjalistów problemy z tarczycą na świecie może mieć obecnie 300 mln ludzi. Według szacunków, w Polsce zmaga się z tym problemem nawet 22% mieszkańców naszego kraju. Częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Najbardziej znane schorzenia to niedoczynność i nadczynność tarczycy. Z nadczynnością mamy do czynienia, kiedy tarczyca produkuje za dużo hormonów. Objawy, które powinny nas zaniepokoić to ogólne, złe samopoczucie, nerwowość, bezsenność, dreszcze, zwiększona potliwość, nietolerancja ciepła, szybkie męczenie się, trudności w oddychaniu, kołatanie serca, utrata masy ciała. Poza leczeniem farmakologicznym pomoże nam  jedzenie większej ilości białka zwierzęcego, w postaci chudego mięsa, wędlin, nabiału i ryby. Należy unikać intensywnego wysiłku fizycznego, by nie obciążać serca. Spacery to najlepsze rozwiązanie dla osób z nadczynnością tarczycy. Z niedoczynnością tarczycy mamy do czynienia, gdy tarczyca pracuje za wolno i produkuje zbyt mało hormonów. Główne symptomy to  tycie, zmęczenie, sucha skóra i podwyższony poziom cholesterolu. Poza przyjmowaniem leków należy zadbać o to, by dieta chorego była bogata w ryby morskie i owoce morza. Aby uzupełnić niedobory jodu należy jeść śledzie, makrele, łososi. W tym wypadku aktywność fizyczna zalecana jest pod każdą postacią: spacer, basen, jazda na rowerze.

Specjaliści ostrzegają, że już prawie 4 miliony Polaków cierpi na obturacyjną chorobę płuc, a połowa z nich nawet nie zdaje sobie sprawy z posiadanej przypadłości. Mimo, iż choroby nie da się w pełni wyleczyć, to jednak wykryta we wczesnym stadium, daje się zahamować. Rozwiązaniem tego problemu może okazać się niezwykle proste badanie układu oddechowego – spirometria. Niestety pacjenci zgłaszają się do specjalisty zbyt późno, już w zaawansowanym stadium wraz z ostrą niewydolnością oddechową. Spirometria jest badaniem bezbolesnym i całkowicie nieinwazyjnym. Polega jedynie na kilku głębokich wydechach. Światowa Organizacja Zdrowia prognozuje, że jeśli nic się nie zmieni, w 2030 r. POChP będzie trzecia przyczyną zgonów, po chorobach układu krążenia i nowotworach. Dlatego zachęcamy do regularnych badań.

Zwykle zaczyna się od rozdrażnienia, kołatania serca, a z czasem dochodzą nocne skurcze i drganie powiek. Powyższe objawy to typowe oznaki niedoboru magnezu na który skarżą się głównie kobiety w ciąży, osoby zapracowane i stosujące restrykcyjne diety. Każdy, kto zauważył u siebie wyżej wymienione symptomy koniecznie powinien wzbogacić swoją dietę w produkty zbożowe, np. kasza jęczmienna, ale również w ryby i owoce morza. Bogate w magnez są również warzywa strączkowe i kakao. Magnez należy spożywać między posiłkami,  najlepiej w formie musujących tabletek, gdyż w ten sposób wchłania się lepiej i szybciej niż z tradycyjnych postaci.

Prowadzenie auta wymaga od nas szczególnej koncentracji i dobrego wzroku. Mimo, iż blisko połowa Polaków ma wady wzroku, nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. Jak podkreślają specjaliści co dziesiąty kierowca po 40-tym roku życia ma niezdiagnozowaną wadę wzroku. Problem stanowią również kierowcy, którzy mimo wykrytej wady prowadzą pojazd bez nałożenia okularów lub soczewek. Powoduje to tym samym ograniczoną koncentrację, zawężenie pola widzenia i opóźnioną reakcję. Nikogo nie powinien usprawiedliwiać fakt, iż przed otrzymaniem prawa jazdy badanie wzroku nie wykryło żadnej wady. Każdy odpowiedzialny kierowca powinien przynajmniej raz w roku wykonywać badanie okulistyczne, dbając tym samym o bezpieczeństwo na drodze.

Kolejnych 113 placówek wyróżniono godłem "Przyjazna Przychodnia". Uroczystość wręczenia certyfikatów odbyła się 15 listopada br. w Warszawie i zgromadziła blisko 200 menedżerów służby zdrowia i reprezentantów organizacji branżowych

Zgromadzonym oczekującym na uroczystość wręczenia organizatorzy tradycyjnie zaproponowali bogaty program merytoryczny, który wypełniły prelekcje odnoszące się do branżowych trendów, zarządzania strategicznego marketingiem i aktualnych przepisów prawa regulujących działalność przychodni.

Kondycja i funkcjonowanie naszego serca w dużej mierze zależy od nas i stylu życia jaki prowadzimy. Zbawienna dla naszego układu krążenia jest aktywność fizyczna, która poprawia elastyczność tętnic i wzmacniają mięsień sercowy. Konieczne jest również systematyczne kontrolowanie masy ciała i dbanie o prawidłowy wskaźnik BMI. Wystarczy jeść pięć małych posiłków dziennie spożywane w odstępach czterogodzinnych. Posiłki powinny być bogate m.in. w błonnik, białko, owoce i warzywa. Ponadto nasze serce nie lubi stresu i papierosów - nikotyna podnosi bowiem ciśnienie tętnicze krwi i przyspiesza jego akcję.